подскажите, как можно похудеть , но кушать всё что хочется?
после родов поправилась, а скинуть не получается((((

Кушайте всё, что хочется, но ограничте количество еды: один приём пищи - не более 200 граммов (или объём Ваших ладошек). Чем разнообразнее будет Ваше меню - тем лучше. Кушайте каждые 2,5-3 часа. Успехов!

Если вы кормите сейчас малыша, то есть мало будет трудно)
Возможно, это связано с гармонами, и когда вы прекратите кормить грудью, а, соответственно, и меньше кушать, вес стабилизируется.
Салат из свежей капусты, свеклы (на терке) и морковки, заправленный соком лимона и ложкой меда прекрасно чистит кишечник, а заправленный растительным нерафинированным маслом - чистит кровь. Салат называется "Метелка"

О, классный совет! Маша, спасибочки!
Интересная темка, послушаю еще советов, может и мне пригодится что:-)))

Метелку тоже запомнила:-))))

Пробовала такой способ - реально помогает! Часто и порции не больше стакана! Причем, стакан чая или кефира считается за один приём пищи.

спасибо, за советы
вроде и ем то по чуть чуть, но то тут урвёшь кусочек, то там...вроде и не съела ничего,а отражение всё шире

а через какой промежуток времени Вы едите?

возможно весь секрет именно в соблюдении интервалов между приемами пищи. По себе знаю, что система "по чуть-чуть, то там кусочек, то здесь" способна превратиться практически безперерывный прием пищи. .

Ещё частенько помогает ведение пищевого дневничка - ежедневно записывайте во сколько, чего, и сколько Вы съели, и в конце дня посчитайте кол-во калорий. Если будет больше Вашей нормы - это и будет ответом на вопрос.

без диет можно похудеть если заниматься физически и питаться разнообразно и есть только тогда, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голоден. а после диет и голодовок огранизм пугается, что его не кормят и стремится накопить запас. физическая нагрузка. эх, еще бы лень куда деть. )))))))

Сейчас многие диетологи говорят, что не нужно дожидаться, когда почувствуешь голод, а питаться через 2-3 часа, даже если не голоден, - в этом случае организм не будет усваивать и накапливать все питательные в-ва, а буде брать только самое необходимое, остальное на выход. Мне в свое время помог этот принцип.

Мне эта версия кажется очень логичной!

а зачем есть если не голоден? ))))). за компанию? просто потлму что вкусно? потому что плохое или хорошее настроение? потому что еда это уважительная причина избежать каких то дел?.потому что жаль,.что пропадет? почему мы едим? ))))

просто когда ты голоден, то можешь съесть много лишнего, ешь быстро. Кроме того, организм побывав в состаоянии стресса (голода) начинает делать запас на "всякий пожарный". В результате эти запасы накапливаются и доставляют нам неудобства.

так никто и не говорит, что надо долго голодать. )))) и есть много. себя контролмровать надо. )))) и понимать.

Не за компанию, и не из-за настроения, а потому что время подошло. Едим для того, чтобы поддерживать организм в рабочем состоянии. Когда организм голоден, он усвоит и возьмёт про запас больше пищи, чем требуется для жизнедеятельности. Именно про запас, потому что голод - неприятное чувство, - боится организм таких состояний, и чтоб в будущем избежать их, создает жировые депо. Оно нам надо? Лучше кушать каждые 2-3 часа, и столько, сколько нужно, чтоб организм был уверен, что в нужное время получит свою порцию еды.

контролировать себя очень сложно, когда голоден. Гораздо легче не допускать таких состояний.

так никто и не говорит, что надо долго голодать. )))) и есть много. себя контролмровать надо. )))) и понимать.

Мы обсуждаем, как похудеть без диет. Если человек может себя контролировать и не объедаться, то и не будет лишнего веса. А кушать небольшими порциями и через 2-3 часа - один из способов похудения. Никто и не спорит, что легче питаться, как привыкли. Но если есть проблемы лишнего веса, то можно найти для себя приемлемый и не сложный способ от него избавиться.

правильно. что бы поддерживать энергию в нужном на сегодняшний момент колличестве. так организм сам решает когда время подршло энергию получмть. ))). зачем его заставлять тратмть эту энергию на переваривание лмшней пищи? )))) заскнутый круг получается. а организм и сигнализмрует нам через чувство голода, что запас энергии подходит к концу. а когда себя понимаешь, то конролировать себя не трудно. тут нам тоже у детей учиться надо. если мы конечно не порушили у них эту способность. испытывать голод важно. для выживания. это психология. )))

Юля. питание через 2 часа -это пытаться устранить следствие. а не причину. и тут тоже важен контроль. если привык есть много или ешь, что бы ощутить вкус или еще там зачем, то не похудеешь. )))) да и колличество еды варьируется и зависит от многих факторов. речь не о том, что бы есть как привык. поэтому и важно каждому человеку определить,.зачем он ест. реально он. вот я к примеру не терплю однообразную работу. а в бухгалтерии ее достаточно. я поймала себя на том, что еда веская причина сделать перерыв. понимаешь?.а зачем ешь ты? тут достаточно мысли свои отслеживать