Присоеденюсь к разговору
После всяких диет и походов по диетологам для себя вывела несколько правил
1. контролировать кол-во выпиваемой жидкости. Т.к. вода в организме превращается в жир, который оседает в самых не нужных нам местах.
2. в день съедаю 300-500 гр. еды (делю на завтрак, обед, ужин)
3. Категорически не доедать ни за кем!!!!
4. не есть после 6 часов (первые месяца 3-4 было очень трудно, потом привыкла). Хотя и на старуху бывает проруха.
5. Устраивать себе раз в неделю (две) разгрузочный день (на соке или на кефире)

Позаимствовала себе два дивиза
Вода- это еда.
Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко, не хочешь есть

Очень правильно подмеченно!

Неужели это правда? Впервые слышу, что вода превращается в жир... 1,5 - 2 литра - это много?

700 гр. летом допускается литр

вода - имеется в виду чистая вода.
Чай, соки, компоты, все, что иметт калории, считается едой

То есть чистая вода тоже каллории??????

Ну конечно же нет
Имеется в виду, если хочешь есть попей воды, т.к.
1 желудок будет полный и кол-во съедаемой пищи будет меньше
2. часто мы едим не потому, что голодны, а просто так - за компанию. от нечего делать.

а-а-а-а-а!!! полностью согласна!

Решила попробовать! Помогло! Было еще хорошее дополнение, что чай это тоже еда (то есть входит в эти 200 грамм). Реально за месяц без особых напрягов похудела на 7 кг!!!!

поздравляю!!!

Лена - поздравляю!!!!! -7 кг! Здорово!!!

Юлечка, спасибо!!!!! Честно говоря, я сама не ожидала - просто решила проэкспериментировать

Правда никто кроме мужа не замечает Да и сама я в себе даже внутренние изменения, связанные с этим замечаю

Мне для похудения очень помогли отруби для похудения. Благодаря действию клетчатки на организм, создается иллюзия сытости. Да и для желудка и кишечника полезно.

Только правильное питание)

Мое положение в свое время сильно усугубили оральные контрацептивы - после почти годового приема поправилась на целых 8 килограмм, хотя образ жизни и питания при этом не меняла. После рождения ребенка, где-то через полтора года стала ходить на степ-аэробику, а позже - на комплексные занятия, фитнесс, аэробику и прочее. Помогло также правильное питание - небольшими порциями, но чаще, чем обычно. Плюс пить побольше воды. Суточную норму сделать тяжело - но стремиться к этом необходимо.

Согласна