Как вы думаете, в чем причина войн и конфликтов на земле? Думаете, виной всему политика, нефть или религиозный экстремизм на Ближнем Востоке? Ничего подобного! Причина всех проблем... неправильное дыхание. К такому выводу 25 лет назад пришел з
наменитый гуру и йог, всемирно известный духовный лидер из Индии Шри Шри Рави Шанкар. Этот человек первым в мире соединил йогу и политику: особая дыхательная практика Шри Шри Рави Шанкара помогает избавиться от стресса людям в зонах военных конфликтов и чрезвычайных бедствий.
Тысяча человек, исцеленных от последствий шока после атаки 11 сентября в Нью-Йорке, около 500 фермеров, спасенных от самоубийств в бедных индийских деревнях, десятки агрессоров в Косово, превращенных в спокойных и рассудительных политиков. Наконец, десятки тысяч топ-менеджеров по всему миру, избавленных от всепоглощающей внутренней войны — депрессии и стресса. В эксклюзивном интервью «Эгоисту» Шри Шри Рави Шанкар рассказывает, как делаются войны, от чего зависят наши эмоции и как одержать победу над стрессом.
— Господин Шанкар, когда вы впервые проявили интерес к йоге и медитации?— В четыре года я уже с интересом читал древние тексты. Моим первым учителем стал Пандит Судхакар Чатурдеви, близкий союзник Махатмы Ганди. Благодаря ему я стал специалистом по ведической литературе. Впрочем, меня интересовали не только древние искусства, но и современная наука. В17 лет я получил ученые степени в области физики, химии и математики.
— Говорят, вы в четыре года могли цитировать Гиту. Как это?— Я и сам удивляюсь
— Вы были первым человеком, кто приблизил йогу к политике, социальным проблемам, хотя многие практикующие гуру, напротив, обычно стараются отгородить себя от политической деятельности и часто оказываются неудачными. Достаточно вспомнить недавний пример Далай-ламы.— Я не занимаюсь политикой, но стараюсь приблизить древние практики к жизни. Я всегда замечал, что, даже когда люди занимаются духовными практиками, они не приносят их в мир. Они выполняют свои молитвы, медитации и духовные практики, но в повседневной жизни становятся совсем другими. Я думал, как построить мост между духовной жизнью и внешним миром. Осознание того, как это можно сделать, пришло ко мне в 1981 году в маленьком городке Шимога в индийском штате Карнатака. Я открыл дыхательную практику Сударшан Крии (Sudarshan Кrуа®) — мощную дыхательную технику, снимающую стрессы. Я вдохновился этой практикой и стал передавать ее людям. Это приносило результаты. Так за 25 лет мое искусство распространилось в 130 странах мира. (в 160 странах на 2009 год — примеч. адм. сайта ИЖ)
—
Как вы пришли к дыхательной практике Сударшан Крия? Является ли она синтезом других дыхательных методик?— Я не занимался изучением никаких других практик, это было открытие, которое пришло спонтанно. Я не использовал интеллект для его создания. Мне было 18 лет, я решил, что наступил тот возраст, когда человек должен провести некоторое время в уединении. Во время этого периода молчания и медитации в узенькой келье старого храма городка Шимога я и совершил свое открытие.
— Сколько дней вы провели в уединении?— 10 дней.
— Что вы чувствовали в это время?— Это был процесс, проходящий вне меня. Когда я вышел из этого состояния, передо мной была готовая схема учения.
— Почему вы решили, что найденная вами практика — верная?— Потому что, во-первых, она базировалась на принципах Веды и, во-вторых, помогала мне самому. Уже потом исследования врачей подтвердили ее эффективность.
— Расскажите, каковы были результаты медицинских тестов?— Сударшан Крия является предметом медицинских и научных исследований с 1995 года. Независимые клинические испытания в семи независимых медицинских центрах Индии, в том числе в Бангалорском медицинском колледже, показали, что она увеличивает объем легких, сокращает уровень кортизола (гормона стресса) в крови, уменьшает депрессию. Показатели иммунитета были изучены в трех группах: у практикующих Крию и дыхательные практики, у здоровых людей и у пациентов с онкологическими заболеваниями. Знаменательным является тот факт, что существенные улучшения показателей были получены у онкологических пациентов уже через 3-6 месяцев регулярных дыхательных практик.
— Вы не считаете себя выше других людей?— Нисколько. Я такой же, как все, может, я немножко по-другому одеваюсь
, вот и все.
Как поймать ритм вселенной— Традиционная йога рассматривает дыхательные практики — пранаямы — лишь как одну из составных частей учения. Вы же отдали дыханию ключевое значение.— Дыхание несет нам очень важный урок, о котором мы забыли. Связь между телом и сознанием — это дыхание. Для любого ритма в сознании есть соответствующий ему ритм дыхания и соответствующая эмоция. Когда вы спокойны, рассержены, влюблены или удивлены — каждый раз вы дышите по-разному. Поэтому когда вы не управляете своим сознанием напрямую, вы можете управлять им через дыхание.
— В чем суть практики Сударшан Крия?— В основе всех упражнений лежит понятие ритма. Все в этом мире имеет свой ритм. Ритм дыхания может помочь нам достичь контакта с глубиной нас самих, нашей душой, нашим сознанием, нашим существом; и мы чувствуем свою связь с каждым, со всем в мире. Ритм нашего Я нарушается в связи со стрессом и напряжением, которые мы получаем в течение жизни. Результаты этого вполне земные: теоретически более 90% токсинов в нашем теле выходят наружу благодаря дыханию. Но человек использует обычно только 30% объема своих легких. А в стрессовом состоянии способность легких еще сокращается в разы. Так что можно сказать, что агрессия, стрессы, как выхлопной газ автомобилей, оседают у нас в организме. Правильный же тип дыхательных упражнений может увеличить способность легких.
— Как строятся упражнения?— Практика включает в себя несколько циклов дыхания с разным ритмом, которые синхронизируют ритмы тела, ума и эмоций с ритмами природы, что позволяет найти и открыть внутри себя источник радости и спокойствия. Пранаяма выполняется в три этапа с расположением рук на бедрах, на уровне груди и плечей, тем самым открывая и прорабатывая нижний, средний и верхний отделы легких. Бхастрика — серия ритмичных дыханий с акцентом на выдох. Их очень много.
— От каких болезней можно избавиться с помощью Сударшан Крии?— Когда к нам приходят новые ученики, то неизменно задают этот вопрос. Мы отвечаем: мы не избавляем от болезней — мы учим правильно жить. Избавление от болезней — это лишь следствие. В прошлом году в Германии проходила курс женщина-врач. У нее была быстро распространяющаяся злокачественная опухоль мозга, и метастазы пошли по всему телу, включая печень. Врачи говорили, что она проживет максимум 3 месяца. Она узнала, что я нахожусь в Германии, и приехала. Это была молодая женщина, лет 40. Ее привезли на двухдневный семинар, где она просто лежала. И ей становилось лучше. Через месяц она посетила четырехдневный курс в Италии, и затем приехала в Индию на 10-дневную программу. С тех пор прошло 3 года. Когда она вернулась домой, врачи подтвердили, что опухоли нет. Все клеточки ее тела были здоровы. Она чувствовала себя здоровой и счастливой. В октябре мы встретились в Париже, и я спросил ее: «Как ты можешь с научной точки зрения объяснить исчезновение опухоли?» Единственное возможное объяснение — это то, что каждая клеточка управляется сознанием, энергией. Когда сознание наполнено жизнью, находится в состоянии счастья и блаженства, чистое, свободное от стрессов — эта энергия проникает в каждую клеточку, очищает, оживляет ее. И это — то, что происходит с помощью пранаямы, Крии, медитации, в течение 10-15 дней.
Постхипповское пространствоОт Бангалора — небольшого городка на юге Индии в штате Карнатака до ашрама Шри Шри Рави Шанкара полчаса на автобусе. Дорога идет по серпантину. Сидящие в автобусе туристы: англичане, французы, испанцы, русские, индийцы — распевают красивые песни на древнем языке. Все они едут в ашрам Шри Шри Рави Шанкара, чтобы принять участие в семинаре под руководством мастера. Масштабы происходящего сильно напоминают эпоху 60-х. когда в Индию съезжались тысячи молодых людей, чтобы погружаться в медитации и бороться за мир. Главное, что отличает тогдашних хиппи от современных последователей методики Шанкара, это здоровый образ жизни и свобода от любых вредных привычек.
— Как строится обычный день в ашраме?— Обычный вводный курс начинается с утренней пуджи в 05.30, за которой следуют обучение асанам, хатха-йоги, пранаяме, курс Сударшан Крии и медитации. Утром и днем несколько часов отводится на практики и знания, затем — свободное время, когда можно просто погулять на природе. Вечером — сатсанг, встреча с учителем. Курс для продолжающих обучение почти всегда проходит в тишине.
— Как осуществляется практика Сударшан Крии? Можно ли брать индивидуальные занятия?— Суть методики как раз состоит в том, чтобы выполнять упражнения в группе. Техника Сударшан Крия практически выглядит как групповое дыхание в следующем порядке: 4-5 кругов по 25-40 вдохов-выдохов, затем — несколько обычных вдохов-выдохов и быстрое дыхание до 150-200 вдохов-выдохов в минуту под ритм, задаваемый моим голосом. И уже впоследствии необходимо ежедневно совершать Сударшан Крию в домашних условиях.
— Что представляет собой курс Сахадж Самади медитации?— Сахадж Самади медитация означает «естественное просветление». На этом курсе дополнительно к уже совершающейся практике даются индивидуальная медитация и более глубокие знания.
— Как часто следует проходить практику?— У нас есть продолженный курс. Его рекомендуется проходить не менее чем 1 -2 раза в год. Аналогично ежегодным оздоровительным и профилактическим процедурам очищения желудка. Курс включает углубленные медитации, Сударшан Крию, практику молчания, а также некоторые оздоровительные процессы. Курс можно пройти не только в Индии, но и в ашрамах своей страны. В России есть центр «Искусство жизни» в Туапсе на Черном море.
Stress-wars. Зона особого напряженияПомните историю про лилипутов из «Приключений Гулливера», которые вели войну то из-за длины шнурков, то из-за выеденного яйца? Истинная причина этого конфликта для психолога очевидна: стресс, заставлявший этих маленьких людей выдумывать все новые поводы для ссоры. По мнению Шри Шри Рави Шанкара, эту же — вполне медицинскую причину — имеют абсолютно все войны, конфликты на земле.
— Лично мне зависимость между стрессом и войной кажется несколько натянутой. Все-таки решения о начале военных конфликтов принимаются не от отчаяния, а с холодным сердцем, потому что за ними политика, территориальные споры, социальные проблемы, деньги, наконец.— В основе семейных споров и мировой войны лежит одно и то же. Да, войны могут начинаться с холодным сердцем как средство, чтобы добиться той или иной цели, но ни одна война не является единственно возможным выходом из ситуации. Толчком к ее развязке становятся отчаяние, разочарование и часто усталость от безуспешного поиска решения той или иной политической проблемы. А уже в процессе войны на поле боя окончательно воцаряется стресс. Это очень сильная энергия, в основе которой тоже лежит ритм, но это страшный разрушительный ритм, какофония. Отрицательная энергия передается от человека к человеку, и у солдата возникает непреодолимое желание убивать. В том числе — своего брата.
— Кстати, о братоубийственных войнах. Вы занимались разрешением конфликта в Косово...— Да, в завершении соперничества Косово и Боснии мы сделали последний толчок. В годы нашей работы там — конец 90-х — Югославия и Хорватия превратились в котел неизреченных травм прошлого, которые были причиной национальной ненависти. И для них мы создали специальные программы, которые помогли установить диалог между албанцами и македонцами путем пересечения границ между их собственной идентичностью и национальными принципами. В результате мы превратили жестких агрессоров в более рассудительных, спокойных и любящих людей. Была трагическая история. Один албанец потерял в этой войне практически всю свою семью — жену, детей. Единственное желание, которое у него осталось — мстить. Но уже после нескольких занятий этот человек совсем по-другому смотрел на мир. Начал помогать старым родителям, вышел из депрессии, нашел в себе силы вновь начать работу — по профессии он был архитектором.
— Вы упомянули одну из основных проблем страдающих депрессией — неспособность начать какое-то дело и довести его до конца. Отец одной моей подруги уже несколько лет страдает депрессией, и даже банальная утренняя пробежка оказывается для него настоящим испытанием. Он начинает заниматься несколько раз в год, и на третий день у него просто пропадает интерес. И так во всем.— Да, вы правы, апатия и отсутствие интереса — колоссальные барьеры в любом деле. Но, как любое наваждение или страстное желание (нежелание), депрессия захватывает вас, когда вы ни на чем не фокусированы. Когда вы заняты творчеством, страстные желания и наваждения будут беспокоить вас все меньше и меньше. Я не говорю, что удастся сразу избавиться от них; беспокойства приходят. Но должна измениться логика. Мы говорим: «У меня депрессия, и мне неинтересно», — а можно идти от обратного. Заинтересовать себя — и избавиться от депрессии.
— Многие ищут такой источник интереса, даже творчества во внешних возбудителях — наркотиках например.— Главную ошибку вы назвали — это внешний источник, а истинный источник интереса нужно искать в себе. У нас есть программа, которая помогает людям бороться с наркотической зависимостью. Это инновационная мастерская, соединяющая в себе дыхательные практики и медитации плюс обучение коммуникации, которая учит ценить ответственность за свою жизнь и общество. Наши техники помогают многим наркозависимым победить свои пристрастия.
Совсем недавно у нас был ученик из Колкаты. Он начал принимать наркотики в 1991-м. в совсем юном возрасте. Потерял работу и целиком зависел от своих старших сестер. Он знал, что должен покончить с этим, но не знал как. Тогда старшая сестра привела его к нам в «Искусство жизни». Он изучил Сударшан Крию. И мало-помалу потребность принимать наркотики исчезла, причем зависимость ушла без мучений синдрома отмены лекарства. С тех пор прошло несколько лет, недавно он пришел к нам, чтобы рассказать о себе. У него все отлично, парень обзавелся семьей, работает...
— Скажите, а любовь может быть источником интереса?— Если вы правильно любите. Истинная любовь — это умение видеть в другом человеке не другого, а себя. Когда вы растете в любви, другой человек становится частью вас.
— Моя мама всегда говорила, что стресс лучше всего «заспать». У тебя проблемы, расстройство — ложись спать. Проснувшись, ты посмотришь на все другими глазами.— Это неправильно. Сон — это труд. Во сне мы расходуем большое количество энергии, и если эта энергия негативна — вы просыпаетесь с тяжелой головой, даже уровень токсинов в крови поднимается. Помочь в таком случае может не сон, а то состояние, в котором мы бодрствуем и одновременно находимся в полном покое. А в него мы входим только во время медитации. Это состояние сознания между бодрствованием, сновидениями и сном — в котором мы знаем, что мы есть, но не знаем где мы — называется «Шива». Оно дает самый глубокий отдых, который только можно испытать. Ум становится свежим, тонким и прекрасным.
— Поделитесь упражнениями медитаций, которые можно выполнять в домашних условиях самостоятельно, чтобы избавиться от стресса?— Сесть на несколько минут, найти опору в своем сердце, закрыть глаза и представить, что мир — это шар, который вы отбрасываете от себя. В итоге вы будете одновременно привязаны к миру и изолированы от него. Проводите хотя бы раз в день некоторое время в тишине. Тишина исцеляет, омолаживает и дает нам глубину и стабильность. И делайте добрые дела, не ожидая чего-то взамен. Это ведет к тому, что повышается активность сердца.
— Я читала, что ваша антистрессовая методика помогала спасти сотни человек от самоубийств в Индии.— Да, это так. В одно время более чем 1800 фермеров совершили самоубийства в регионе Видарба. Наши молодые лидеры провели там мультифункциональную программу «Сваваламбан» — «самосознание».
— С чем были связаны самоубийства?— Фермеры разорялись из-за неурожаев, они не видели способов, как прокормить семью. У нас был человек, который совершал попытки самоубийства каждые восемь часов. Мы не просто провели семинары, обучив фермеров дыхательной практике, но и разработали целую систему натурального хозяйства, которая позволила жителям Видарбы заниматься животноводством и земледелием практически без единой рупии. Это была своего рода аграрная революция. После нашего вмешательства самоубийств в этих 508 деревнях больше не было.
— Как вы помогали жертвам 11 сентября?— Более 2973 человек потеряли жизни во время террористических атак во Всемирном торговом центре в сентябре 2001 года. И множество людей потеряли жизнь уже после — в связи с шоком, испытанным во время атаки. Наши волонтеры построили несколько лагерей, которые помогли спасти около 1000 жертв атаки 9/11. Наши учителя рассказывали об изумлении, которое они испытывали от быстрого исцеления тех, кто посещал курсы. Всего через 2 сессии возобновлялся нормальный сон, исчезала тревога.
Когда я узнал о катастрофе, то сразу сел на самолет и приехал в зону бедствия. Вместе с группой помощников мы организовали курсы для пострадавших. В основе была все та же групповая дыхательная гимнастика.
Американцы в этом смысле очень правильная нация, даже в состоянии стресса и ужаса они понимают, что надо выживать. В целом около 1000 человек прошли у нас реабилитацию в сентябре 2001 года.
Протон доброты— Вы практически воочию наблюдали атаки в Нью-Йорке, но после 11 сентября Вы же призывали к состраданию террористам. Почему?— Террористы — это заблуждающиеся люди. Они заблуждаются как в идее свободы, так и в трактовке религии. Также неправильно они понимают цель своей жизни, потому что приносят страдания другим и самим себе, не чувствуют других как часть себя. Направляя гнев и ненависть на террористов, мы не изменим их. А нам нужно как-то на них воздействовать. И для этого необходимы — терпение, стойкость и сострадание.
— Вы считаете, что в каждом человеке есть доброе начало?— Безусловно. В основе своей все люди добры. Структура человеческого естества, как атом, в основе этого атома — позитивный протон. В центре человека всегда позитивное начало, сострадание и любовь. Но под действием негативных мыслей этот протон разрушается. Так что выход только один — настраивать свои мысли на хорошее.
— Как сделать свои мысли позитивными? Во многих религиях говорится о любви к ближнему, о том, что не надо таить злобу, но эти законы нарушаются.— Да, вы правы, если вы решите думать о хорошем, это не может быть эффективно на 100%. Некоторый положительный эффект это дает, но не полностью. И знаете почему? Ваш думающий ум — это только 1/10 вашего сознания. И часто, когда вы хотите заменить негативные мысли позитивными, каким-то образом отрицательные мысли заталкиваются глубоко внутрь. Поэтому я часто говорю: причина депрессии во всем мире — часто это желание мыслить позитивно. Вы стараетесь думать позитивно, но вы верите в негативное, и чем больше вы стараетесь думать позитивно, тем глубже заталкиваются негативные мысли.
— И какой же выход?— Не нужно давать себе никаких установок, надо просто быть искренним перед собой. Человека нельзя запрограммировать на добро — в добро нужно поверить. Только тогда вы откроете для себя дорогу к здоровью и благополучию.
ИСТОЧНИК
Карта форума
FAQ
