Мама в сети, форум https://maminsite.ru/forum/index.php |
|
Физические упражнения для детей https://maminsite.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=765 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Галина Зосименко [ 31 авг 2009, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Физические упражнения для детей |
Быстрота, сила, выносливость и ловкость, всё эти качества можно развить у ребёнка при помощи физических упражнений. Все физические упражнения для детей подбираются с учётом их возраста, уровня подготовки и конечно здоровья. Существуют основные физические упражнения, которые подходят для многих детей дошкольного и школьного возраста. Равновесие Физические упражнения для детей на развитие равновесия можно проводить при помощи гимнастических скамеек, брёвен и набора досок различной ширины. При использовании досок необходимо иметь специальные стремянки, которые закрепляют доску на определённом уровне высоты. Способность сохранять устойчивое состояние в покое и в движении зависит от состояния вестибулярного аппарата, который очень полезно тренировать уже в детском возрасте. Начинать такие физические упражнения необходимо с большой опоры (доски, скамейки) по которой ребёнок должен пройти, сохраняя равновесие. Затем ширину опоры и высоту можно изменять. Первые занятия должны проходить с шириной опоры не менее 20 см и высотой не более 30 см. Ходьба может выполняться как прямо, так и боком, а также с различными движениями рук. Лазанье Многие забывают о таких физических упражнениях для детей, как лазанье, а это может быть одно из самых любимых занятий для ребёнка. Различное пролезание и перелезание и другое преодоление препятствий может стать очень увлекательной игрой и полезным упражнением. Лазанье способствует развитию координации движений и ловкости. Для лазанья хорошо подходят спортивные стенки и спортивные комплексы. Пролезать можно под гимнастическими скамейками (с учётом размеров ребёнка) и под укреплёнными на опорах палками. Интересным упражнением станет пролезание в обруч, который вертикально закреплён к стойке, при этом нельзя касаться самого обруча. Метание Такое физическое упражнение для детей, как метание хорошо развивает глазомер, меткость и точность. Такие упражнения можно проводить использую различные виды метания: на попадание в цель, на дальность броска, перебрасывание мяча друг другу и т. п. Прыжки Простые прыжки понравятся маленьким детям, а прыжки, усложнённые дополнительными элементами, подойдут для детей школьного возраста. Ребёнок может подпрыгивать на месте, стараясь дотянуться до определённой цели или пытаться достать его в прыжке с разбега. Можно спрыгивать с высоты (для маленьких детей высота не более 30 см) при этом ребёнка необходимо обучить правильному мягкому приземлению. Можно прыгать в длину, высоту, на точность (например, прыгнуть точно в круг или обруч, находящийся на расстоянии), а также просто прыгать через скакалку. Ходьба Ходьба тоже может стать физическим упражнением, если проявить немного фантазии и иметь немного знаний. Ходить можно с остановками по команде взрослого, что тренирует реакцию. Можно ходить разным темпом, что является настоящей физической нагрузкой. Ходьбу можно дополнять различными упражнениями руками, ногами и туловищем. Многим детям очень интересно ходить по своеобразному лабиринту сделанному из флажков или других предметов, при этом необходимо обходить предметы, успев сделать упражнения за определённое время. Автор: Румянцева Нина Источник |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |