Это занятия для мам и деток до года. Йога позволяет во время беременности прекрасно себя чувствовать и вести активный образ жизни. И уж точно не надо говорить о том, что занятия йогой позволяют быстро восстановить форму после родов.
Послеродовые занятия носят более социальный характер, чем обычные. Самое большое, что мама может вынести из этих занятий, – это связь со своим ребенком. Возможно, наиболее важным является то, что послеродовая практика дает маме и ребенку возможность стать ещё ближе как физически, так и духовно.
Когда спокойна мама, спокоен и ребенок. Вы действительно помогаете своему малышу, когда заботитесь о себе. Выполнение упражнений вместе с детьми позволяет многим мамам углубить свои познания в йоге, себе.
Послеродовый период – время колоссальных перемен и глубокой уязвимости мамы и малыша. Урок йоги может стать безопасным убежищем и сильной психологической поддержкой для матери.
Иногда на уроке полная тишина, иногда раздается плач. Иногда дети смеются, иногда предпочитают приткнуться к маме или пососать грудь. Иногда матери измотаны, а иногда полны энергии. Тем не менее, всегда находится вид активности для каждой из пар. Независимо от возраста детишек, классы проводятся в духе «берешь сам – отдавай другим», где йога для малышей чередуется с йогой для мам.
Как одеваться на занятия и что брать:
Это должна быть свободная трикотажная хлопчатобумажная одежда. Ничто не сковывает движение. Ничто нигде не давит. Занимаемся босиком. Для ребенка можно взять подушечку или пледик, пеленку и любимую игрушку.
Перед тем как начать программу по йоге, необходимо удостовериться, что вы полностью оправились после родов, и получить разрешение врача на занятия. Женщинам, перенесшим кесарево сечение или имеющим диастаз прямых мышц живота, может потребоваться больше времени для адаптации.
Записывайтесь на занятия по программе "МАМА+ МАЛЫШ"
по телефону 8-952-856-1960 Галина Зосименко (Краснодар)
