Портал »

Морской семинар 2022 - семейный лагерь "Остров сокровищ". 10-17 июля 2022

Текущее время: 28 мар 2024, 14:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 09 дек 2009, 23:27 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
Необязательно жить в горячей точке планеты, чтобы быть каждый день на взводе. Достаточно просто нагрузить себя выше крыши разными нужными и интересными делами. Ничего особенного: семья, двое детей и бизнес.

Помнится, как я страдала, работая по найму: «Что я тут делаю? Почему работаю «на дядю»? Дома у меня ребёнок, муж, после работы меня ждёт моё дело - на что уходят мои силы?» Казалось, как только я перестану работать «на дядю», рожу второго ребёнка и полностью стану посвящать себя любимому делу, у меня начнётся счастливая и наполненная жизнь. Да, действительно, жизнь наполнилась… сплошными стрессами!

Обычная картина: младший сосёт грудь, старший в это время просится на руки и плачет горькими слезами, собака лает и почему-то на пятом году жизни забывает проситься на улицу, звонит телефон, за ним сразу мобильный, не знаешь, какую трубку брать в первую очередь, просишь мужа подержать ребёнка, но он показывает на часы и убегает. Днём постоянно просишь то одного, то другого «подождать и не плакать», и судорожно ищешь минутку свободного времени, и напрасно – перевести дух ты можешь только в туалете. Когда все крики и страсти утихают, и тебе удаётся двоих уложить спать, садишься за компьютер, и обнаруживаешь, что закончилась Интернет-карточка, послать за ней некого, берёшь трубку – разрядился аккумулятор, начинаешь от руки заполнять какие-то ведомости, засыпаешь за этим делом, ползёшь в постель, вспоминая на ходу, что бельё так и не постирано, посуда так и не помыта, обед так и не приготовлен, всё это откладываешь на 6 часов утра, и прекрасно знаешь, что и на этот раз проспишь. Мечтаешь встать раньше, чем проснутся дети, но просыпаешься от их криков, и всё начинается сначала: по всей квартире разбросаны игрушки, детские вещи, вещи мужа, который с работы пришёл очень поздно, а тут ещё собака… Как бы это выразить… Она спит в твоём шкафу!!! Младший просит грудь, старший просит включить ему с утра мультики, муж спрашивает, что у нас на завтрак, почему опять не убрано, собака тычется в тебя мордой, а ты укрываешься одеялом с головой, и больше всего хочешь, чтобы это был только сон. Все твои запланированные на сегодня дела нужно было сделать ещё две недели назад, но ты чувствуешь, что и сегодня ничего не успеешь. Хочется исчезнуть или улететь куда-то далеко-далеко и начать новую жизнь…

Из телефонного разговора:
- Как ты всё это успеваешь?
- Понятия не имею… как-то выкручиваюсь…

Вот именно – не успеваю, а выкручиваюсь: многое случается по инерции, планируется в последнюю минуту, а когда принято решение – скорее, скорее, чтоб не опоздать. Конечно же, опаздываешь, чтобы опять разминуться с нужными людьми и снова отложить встречу на неопределённый срок.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 09 дек 2009, 23:28 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
Однажды от накопившихся и не сделанных дел у меня разболелась голова. Я встретила мужа в ужасно подавленном состоянии и со словами: «Я больше не могу!» Муж посадил меня рядом с собой и сказал: «Обещай, что будешь молча слушать, что я говорю, и не будешь спорить со мной». Я с трудом согласилась, скорее от бессилия.

Муж сказал мне: «Остановись. У тебя каша в голове. Ты думаешь обо всём одновременно, делаешь все дела одновременно, следовательно, ни одно не доводишь до конца. Всё, что тебе нужно, это понять, что ты должна делать сама, а что можно перепоручить другим людям, распланировать свои дела во времени, и, что самое главное – в один отрезок времени заниматься чем-то одним».

Внутри меня всё закипело. Как это так? Я, человек с огромным опытом работы в транснациональной корпорации, человек с двумя высшими образованиями, человек, продвигающий новые технологии в сфере образования, должна это выслушивать? Но, как обещала, молчу и слушаю.

Муж: «Вот, например. Ты знаешь, что ты будешь делать завтра в 16:30?»
Я: «Нет, буду смотреть по ситуации».
Муж: «Значит, твой завтрашний день не будет отличаться от других».

Сначала я хотела произнести свою фирменную тираду по поводу интуиции, спонтанности, импровизации и везения. Дело в том, что обычно я полагаюсь на эти вещи, и мне действительно везёт. Но молчу. Потому что столько задач, сколько я себе поставила, не решишь интуитивно – 50 процентов вылетает из головы. Гнев перегорел во мне, и я подумала: « Да… Видно, что-то прошло мимо меня, что-то очень важное». И вот муж поведал мне секреты планирования. Самое интересное, что он этому нигде не обучался, просто так делают в его семье.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 09 дек 2009, 23:28 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
Итак, правило 1. Необходимо определить, какие дела можешь сделать только ты, а какие необходимо перепоручить другим.
Я поняла, что хочу делать всё – заниматься с собственными детьми, руководить клубом, вести занятия, вести учёт, шить на машинке. Единственное, что явно не хочу – готовить, убирать и мыть посуду. Однако на всё меня не хватает, и что-то страдает – чаще всего собственные дети. Муж говорит: «Тебе нужно только руководить, пусть ведением занятий, учётом и шитьём занимаются другие». Я: «Но ведь мне нравится делать всё!» Муж: «Это твои амбиции». Молчу. Потом думаю: «Да, действительно, провести вместо меня занятие может другой преподаватель, а вот пойти на переговоры могу только я. Кроме того, лучше я буду заниматься со своими детьми, а шить и вести учёт будет кто-то другой. Но пару занятий в неделю я себе оставлю – так я буду лучше чувствовать детей, родителей и других преподавателей». Итак, мои дела – это мои дети, поездки на встречи и 2 раза в неделю – ведение занятий.

Правило 2. Каждый день нужно уделять время планированию дел на следующий день.
Иногда трудно заставить себя умыться перед сном, какое ещё планирование? Так вот. Суть планирования, оказывается, в том, чтобы согласовать заранее свои действия с другими людьми. Запланировать встречу, приход бабушки, помощь мужа. А также понять, в какое время суток, в зависимости от режима детей, ты сможешь заняться своими делами. И до того времени не дёргаться, не переживать, что тебе так много нужно сделать. Есть время для детей, а есть время для дел.

Правило 3. В запланированный отрезок времени нужно заниматься только одним делом, и больше ни о чём не думать. Обычно ты кормишь ребёнка, тут же отвечаешь на телефонный звонок и нажимаешь кнопку на чайнике, чтоб вода закипела. В результате ребёнок плачет, звонящий слышит и плач, и кипение воды, и разговор может не получиться. Я взяла себе за правило все дела делать последовательно, ребёнка кормить в тишине, перезванивать звонившим в отведённое для звонков время, так спокойнее и эффективнее.

Хитрость планирования заключается в том, что ты можешь делать всё по плану только тогда, когда знаешь графики твоих родных, близких и друзей. Планируя свой день, ты должен понимать, чего не стоит планировать. То есть, ты не можешь запланировать свои дела на то время, когда спит младший ребёнок, если в это время в доме есть старший – ничего не получится. Как только у тебя освободятся руки от младшего, старший повиснет на твоей шее.

Ещё одна особенность – планировать свои дела на завтра нужно в такое время, когда ещё можно договориться с другими людьми о встрече или прийти к ним в гости, или задействовать их помощь, то есть, где-то с 18:00 до 20:00.

И ещё – когда расписываешь свои дела во времени, нужно учитывать, что любое дело имеет стадию подготовки, стадию реализации и стадию завершения. Например, если ты планируешь прогулку с ребёнком с 11:00 до 12:30, то нужно учитывать, что на прогулку нужно собраться и одеться (это занимает, скажем, 20 минут) и после прогулки нужно раздеться, вытряхнуть песок, умыться, надеть домашнюю одежду (ещё 20 минут). То есть реально прогулка займёт не полтора часа, а 2 часа 10 минут, и будет длиться с 10:40 по 12:50. Следовательно, обед стоит планировать не на 12:30, а только на 13:00, а это многое меняет. По крайней мере, до 13:00 ты не беспокоишься, что вы опоздали на обед.

Я заметила, что день проходит без конфликтов тогда, когда план удался. То есть, если я предвидела намерения своих близких и спланировала свои и общие действия в соответствии с их графиками, день проходит легко, практически без слёз и обид.

Дети тоже чувствуют себя лучше, если их день каким-то образом выстроен и всё проходит по намеченному плану. Мой старший каждый вечер спрашивает: «Мама, а когда мы проснёмся, что мы будем делать?» Я поначалу отвечала: «Завтра видно будет», а после разговоров с мужем поняла, что ребёнку нужен чёткий ответ, вроде: «Мы встанем, оденемся, умоемся, покушаем, поедем на занятия, потом вернёмся, покушаем, пойдём с Антошкой к врачу, потом придём, покушаем и будем смотреть мультики, а потом умоемся и пойдём спать». После такого ответа ребёнок спокойно засыпает и его не пугает неизвестность.

Источник


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 09 дек 2009, 23:51 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2009, 23:33
Сообщения: 247
Откуда: Ростов-на-Дону
Хорошая статейка! Читала, веселилась, как про себя :D . Но в тоже время дельная! Возьму на заметку. Спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 09 дек 2009, 23:57 
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 08:38
Сообщения: 104
Откуда: Нижний Новгород
Викуля, спасибки! А то я тоже чувствую себя лошадью, которая по кругу в шорах бегает. :Yahoo!:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:13 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
ДевчОнки, вы вот пишете, спасибо... А я вот не понимаю, как можно спланировать всё по времени... Ведь ребенок не спит строго по часам... Сегодня в 9 утром проснулся, а вчера в 7!!! Соответственно и в обед по-разному получается... Вот как тут спланируешь!??? А я такой человек, что у меня отклонения от плана еще больше паники вызывают, чем действие по ситуации. вот поделитесь, как справляетесь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:26 
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 08:38
Сообщения: 104
Откуда: Нижний Новгород
vikusik писал(а):
вот поделитесь, как справляетесь!

Ну на все 100 % наврядли кто справляется. Но я к этому по работе приучена. Типа - ага, пока у меня вот так-то, я делаю то-то. Но все это с вариациями. Вот сегодня Макс проснулся перед уходом Польки в школу. Пока он морально помогал ей одеваться, я ему кашку сварила. А то без груди он голодный как троглодит просыпается. Полю проводили, умылись, а каша в это время остыла. Потом пока сама ела за компом, сида на МвС, он у меня мультик "Маша и медведь" смотрел. Потом мы с ним почитали и стали собираться гулять. В конце прогулки забрали Полю из школы. Пока он опять же помогал ей морально раздеваться, форму вешать, я обедик разогрела для него и Поли, а для себя все в тарелку налила. Пока дочь ест, и я Макса кормлю. Потом, пока Поля в ожидании чая с Максом играют, я уже ем. Вот только с уроками без бабушки тяжело. Макс не дает с Полей посидеть как следует, поучить. вырывает у нее ручки, карандаши. А не даешь, плачет обиженно. А Полька абсолютно ничего не соображает по математике да еще и ленится. Вот и вешаюсь. Где-то часика в 4 Максеныш спать укладывается. А я начинаю ужин соображать или гладить, или стирать, в общем по обстоятельствам. А там папа наш с работы приходит. Но мне проще, у меня работа такая - пока у меня то выпаривается, я следущие пробы пойду отберу, или документами займусь и так далее целый рабочий день.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:28 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2009, 15:41
Сообщения: 1169
Откуда: Краснодар
А ты планируй не по часам (там 9 или 10) а по событиям. Например Утро: завтрак 30 мин, сбор на улицу - 20 мин, Прогулка - 1час, возвращене домой - 20 мин. Обед... И т.д. Так ко времени не привязываешься, а дела делаются. :>


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:30 
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 08:38
Сообщения: 104
Откуда: Нижний Новгород
Медвежонок писал(а):
а по событиям.

Вот и я про то же. По обстоятельствам, по обстоятельствам... :> Только перечень дел примерный в голове накидать надо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:34 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
AleksNN
Классно как все описала. А в темке "Один день из жизни" бы так наваять! :D

Медвежонок писал(а):
А ты планируй не по часам (там 9 или 10) а по событиям. Например Утро: завтрак 30 мин, сбор на улицу - 20 мин, Прогулка - 1час, возвращене домой - 20 мин. Обед... И т.д. Так ко времени не привязываешься, а дела делаются.

Ну так и приходится... Просто всегда планирую мног, а потом сама же себя и ругаю : 1) за то что больше возможного заполанировала, ") за то, что не успела... Вот так и живу..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:37 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
AleksNN писал(а):
Только перечень дел примерный в голове накидать надо.

Да перечень дел то накидан... Только вот протм мелких незапланированных дел появляется гора. вот, например, разве планировала я сегодня, что Мишка все кастрюли из шкафа вытащит, половник гд-то спрятал! :D Пристал ко мне с мытём посуды... Вот попробуй ему не дай поталапаться... Потом, естественно, переодеваемся, и естественно со слезами... Хладнокровия, что ли не хватает?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:46 
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 15:07
Сообщения: 1266
Откуда: Республика Коми
vikusik писал(а):
Да перечень дел то накидан... Только вот протм мелких незапланированных дел появляется гора. вот, например, разве планировала я сегодня, что Мишка все кастрюли из шкафа вытащит, половник гд-то спрятал! Пристал ко мне с мытём посуды... Вот попробуй ему не дай поталапаться... Потом, естественно, переодеваемся, и естественно со слезами... Хладнокровия, что ли не хватает?

Викулечка, а что ты не успеваешь,как тебе кажется самой? Может ты слишком требовательна к себе?
У меня много времени отнимают звонки по телефону и визиты гостей,на чаёк :) За компом во время Ясиного бодрствования стараюсь не сидеть теперь,только днём ,когда спит,если срочных дел нет или поздно вечером.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:47 
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 08:38
Сообщения: 104
Откуда: Нижний Новгород
vikusik писал(а):
Хладнокровия, что ли не хватает?

Спокойствия, я бы сказала. У меня Макс со скандалом переодевает обсиканные штанишки. Маленький так не куролесил. А уж какого труда мне стоит его на ночь в памперс запихнуть. :( , папа помогает. Так сын при этой процедуре еще и визжит, как поросенок. Я только дышу поглубже и стараюсь не раздражаться, представляя себя стаканом с водой на ровной гладкой поверхности. Но иногда вся моя психология подо мной с треском проваливается, и я начинаю злиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 00:57 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 сен 2009, 15:41
Сообщения: 1169
Откуда: Краснодар
vikusik писал(а):
Просто всегда планирую мног, а потом сама же себя и ругаю

А ты не планируй много. Запланируй только то, что точно можешь сделать, плюс еще время на форс-мажор.
А ругать себя точно не надо. Этим ты делу не поможешь, а настроение испортишь, да и Мишка это почувствует.
А вообще хорошо помогает (для меня) записывать список дел. Так ничего не забывается, а если все переделано, то время для себя использую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 01:01 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
serde4ko писал(а):
Может ты слишком требовательна к себе?

Наверное, в этом главная проблема. Но разве ж многого хочу? Что б дома всегда чисто, что б еды полно, что ь дети бодры м веселы, мужу угодить, и про себя не забыть... :D
За компом тоже стараюсь во время бодрствования мишки не сидеть, разве, что когда гуляет с бабушкой, но это бывет ОООочень редко...
serde4ko писал(а):
У меня много времени отнимают звонки по телефону и визиты гостей,на чаёк

А у меня мелкие всякие делишки... то Мишка воду проли, надо вытирать, то стиральный порошок(как только добрался???) рассыпал.. пока убирешь , он новую пакость придумает. Мульты, конечно выручают, но мишка впечатлительный больно, ему много нельзя, тлько 2 раза в день включаю минут по 10-20. Вот так и вертишься.. Вот сегодня проснулась от баса: "мам, где моя рубашка?" :%) :fool:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 01:02 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
AleksNN писал(а):
представляя себя стаканом с водой на ровной гладкой поверхности.

:ROFL: :ROFL: :ROFL:
Надо взять на заметку! :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 01:03 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
Медвежонок писал(а):
А вообще хорошо помогает (для меня) записывать список дел.

Вот обещаю попробовать. А то все никак не соберусь... :oops:
С результатами отпишусь! :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 16:21 
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2009, 01:33
Сообщения: 1931
честно говоря, я практически ничего не планирую на день. Днем Валерчик очень чутко спит. так что во время его сна я работаю за компом или сплю, если всю ночь накануне работала. а вот после девяти: машинку загрузила, включила на стирку и пошла готовить еду на следующий день.. а что еще нужно? убирать только днем и только с Валеркой - уж больно ему пылесос нравится. идеальной чистоты все равно не добиться. так что: попылесосили, пыль вытерли, коту туалет сменили, пол протерли - до свидания. до субботы.

мне проще, у меня мужа нет. и старший - на работе постоянно или в институте. ему только покушать да постирать, погладить. за ужином (после 9-10, как придет) - поговорить. ..хотя, с первым ребенком я была замужем. но, девочки, муж у меня был - золото. приходит с работы - постирал, погладил ( машинки тогда не было). уходит - погладил, что высохло за ночь, подмел по квартире. мое было - ребенок и приготовление пищи. как впрочем и сейчас. компа тогда не было, телека - не было. гуляли больше и читали больше с ребенком.

в общем, не делайте себе нервы, делайте только САМОЕ НЕОБХОДИМОЕ. прежде всегодетям нужна здоровая, веселая и спокойная мама. а бардак, порядок - дело второстепенное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 16:56 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
спокойствие писал(а):
прежде всегодетям нужна здоровая, веселая и спокойная мама. а бардак, порядок - дело второстепенное.

Вот золотые слова! {} {} {}

Но к сожалению, жизнь постоянно вносит свои коррективы... Вот мне сегодня ребенка разбудили, из жека пришли... :evil: Половина дел не сделано, нервы... Махнула рукой, 8) ройду поиграю с ребенком... ^^ :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мама на грани нервного срыва, или о секретах планирования...
СообщениеДобавлено: 10 дек 2009, 19:25 
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2009, 21:10
Сообщения: 714
Откуда: Украина Одесса
Nusha
Спасибо огромное!!! {} {} {} Всё объяснила очень доступно и легкоусвояемо :D

Nusha писал(а):
Очень жаль, что мало кто попал на платный семинар к Лене Красавиной - там все это подробно расписывалось, многие советы оказались очень действенными!

Мне тоже очень жаль, надеюсь ог когда-нибудь повторится...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron