Мама в сети, форум https://maminsite.ru/forum/index.php |
|
Гимнастика славянских чаровниц https://maminsite.ru/forum/viewtopic.php?f=227&t=988 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Кудесница [ 14 окт 2009, 12:56 ] |
Заголовок сообщения: | Гимнастика славянских чаровниц |
Вот просматривая статью о славянской здраве вспомнила что есть гимнастика славянских чаровниц-скачать её можно здесь http://www.sevendays.com.ua/2009/04/05/ ... ovnic.html, а открыть этот формат можно программами отсюда:http://djvu-reader.ru/format.html или http://djvu-inf.narod.ru/. Где-то года два назад я случайно узнала что на Юбилейном есть пара которая преподает эту гимнастику, но есть ли они сейчас -незнаю, так как их координаты не сохранила. И я согласна с Берегиней что наше, русское-нам ближе, роднее. Хотя считаю что для себя лично нужно брать все самое лучшее ото всюду, создавая свое, неповторимое. |
Автор: | maminsite [ 14 окт 2009, 19:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Интересно! И радует, что славянские традиции возрождаются:-) |
Автор: | Галина Зосименко [ 14 окт 2009, 19:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Кудесница Наташа, спасибо, обязательно посмтрю попозже! Мы толькос моря вернулись... накупались... Сейчас детей накормлю, уложу и почитаю! |
Автор: | Галина Зосименко [ 14 окт 2009, 20:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Наташа, я скачала по твоей ссылке, но что-то не открылось, нашла еще ЗДЕСЬ несколько адресов для скачивания. Получилось! |
Автор: | Галина Зосименко [ 14 окт 2009, 20:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Ух ты! Как здорово! Оказывается, можно найти себе индивидуальные упражнения в соответветствии со славянским гороскопом. А как на йогу похоже.... |
Автор: | Зингер [ 25 окт 2009, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Девушки, а кто-нибудь практиковал эту гимнастику? Как впечатления? Я только что скачала книгу, очень интересно, спасибо за ссылку! |
Автор: | Галина Зосименко [ 26 окт 2009, 11:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Я тоже только скачала. Хочу попробовать, это очень похоже на йогу, а йогу я практикую 6 лет |
Автор: | Галина Зосименко [ 26 окт 2009, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Гимнастические комплексы, берущие начало в обрядах и ритуалах различных культур, и разработанные на их основе фитнес-программы сейчас популярны во всем мире. Йога, пилатес, тайцзы... Любой приличный фитнес-центр обязательно предложит своим клиентам занятия по одной из таких программ. Большинство этих экзотических видов фитнеса пришли к нам с Востока, искать же нечто подобное в национальной культуре никому и в голову не приходило. И как оказалось, зря. В давние времена в Беларуси существовала своя гимнастика, помогавшая нашим прапрабабушкам быть обольстительными и бесконечно женственными. Гимнастику "Стоячая вода" из-за ее эффекта называют гимнастикой славянских чаровниц. Уже после первых занятий в женщине что-то неуловимо меняется. Она это чувствует по тому, как меняется отношение к ней мужчин: они начинают оказывать ей знаки внимания. Женщина очаровывает их. Легенда рассказывает, как возникла гимнастика. Старый колдун-чародей как ни старался, не смог спасти от смерти девушку необыкновенной красоты. А однажды он услышал, как кто-то поет на болоте, и когда подошел к нему, увидел девушек в хороводе. Они как будто плыли по воздуху, излучая неземное сияние. Подойдя поближе, чародей вместо девушек увидел костер и услышал голос, исходивший из костра. Он узнал его: это был голос недавно умершей красавицы. Она рассказала ему об устройстве и многих тайнах мира, о судьбе, о тайне жизни человека, о многом другом. После этого изменилась жизнь чародея, он сам и его искусство. Так, по преданию, возникла система "Стоячая вода". Кроме сакральных элементов, она содержит физические упражнения для всех групп мышц. Эта гимнастика уходит корнями в языческую культуру наших предков, она связана с традицией древних славян поклоняться "берегиням" - богиням-покровительницам и защитницам от злых сил природы. В наши дни собирателем и хранителем этих уникальных знаний стал преподаватель Минского педагогического университета Геннадий Адамович. О женской славянской гимнастике впервые он узнал от своей студентки, которой бабушка показала всего три упражнения. С этого и начались поиски. Сейчас гимнастика "Стоячая вода" - это часть целой системы, включающей физические упражнения, дыхательные комплексы, созерцание символов. Помимо оздоровительных программ в нее входит славянский мистический гороскоп, а также система устройства и ведения дома "Дабрабыт". Первый этап гимнастики славянских чаровниц - это 27 динамических физических упражнений, которые сопровождаются определенным типом дыхания. На следующем этапе выполнение каждого упражнения сочетается с созерцанием специальных символов, соответствующих элементам национального белорусского орнамента. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Причем последняя определяется... датой рождения. Эта гимнастика - не просто "зарядка". При выполнении упражнений, по мнению Г. Адамовича, пробуждаются генетическая память, память рода, силы, данные женщине самой природой. данная женщине природой интуиция. Гимнастику могут делать все: от девочки до бабушки. Специальной физической подготовки для этого не требуется. Упражнения делаются для себя, чтобы почувствовать свое тело, его красоту. Самое главное - получать от этого занятия удовольствие. Нет и точных "дозировок": это упражнение делать три раза, а то - десять. Выполняют только те упражнения, которые нравятся и которые хочется делать в этот момент. Упражнения гимнастики чаровниц направлены не только на формирование здорового и красивого тела, развитие мышц тазобедренного сустава и низа живота (для предупреждения и лечения женских болезней, а также для легких родов), но и на активизацию энергетических центров организма. А в целом основная задача, решаемая возможностями гимнастики "Стоячая вода - научить женщину быть счастливой. Источник |
Автор: | Галина Зосименко [ 26 окт 2009, 19:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Упражнение 1 Исходное положение (и.п.) - стойка (фото 1, 2, 3): ноги врозь, полусогнуты, стопы параллельны, руки согнуты в локтевых суставах (локти отводятся назад, слегка приближаясь друг к другу, при этом приподнимается грудь), плечи опущены; кисти рук согнуты и прижаты местом сгиба к пояснице, пальцы расслаблены. На вдохе поднимаемся на носках вверх, выполняем движение "Завязь", на выдохе возвращаемся в исходное положение. Движение "Завязь": кисти рук из и.п. перемещаем вперед, при этом они не теряют контакт с телом (фото 4); ладони поворачиваются к туловищу, скользя под грудью, начинают надавливать на тело - это этап "набухание"; этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, соединяются тыльными сторонами в центре груди и поднимаются вверх; руки в локтях выпрямляются и продолжают тянуться вверх, одновременно переплетаясь и образуя ладонями "бутончик" - это этап "появление" (фото 5). |
Автор: | Галина Зосименко [ 26 окт 2009, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Упражнение 2 И.п. - то же (стойка). Поднимаем ногу вверх (колено в сторону), и стопу помещаем над коленной чашечкой опорной ноги (фото 6). Сохраняя это положение, поворачиваем туловище в сторону поднятой ноги (фото 7). Поворот выполняется на вдохе, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем то же действие, поднимая вторую ногу. |
Автор: | Галина Зосименко [ 26 окт 2009, 19:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Упражнение 3 И.п.: встать стоя на колени; колени раздвинуты на ширину плеч, голени параллельны; руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении (фото . Сдвигаем стопы, вес тела распределяем равномерно на обе ноги (колени остаются в исходной позиции). Руками выполняем уже знакомое движение "Завязь" (фото 9) и, сохраняя это положение рук, наклоняемся в сторону (фото 10). Возвращаемся в исходное положение. Во время наклона выполняем вдох, при выпрямлении - выдох. Туловище при наклоне не скручивается, голова не опускается. Такой же наклон выполняем в другую сторону. |
Автор: | Галина Зосименко [ 26 окт 2009, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Упражнение 4 И.п. (фото 11): становимся на колени; наклоняемся вперед и опираемся на локти (бедра перпендикулярны поверхности пола); ладони на затылке. Подтягиваем ногу к груди и делаем толчок назад с прогибом спины (фото 12). Возвращаемся в и.п. и выполняем упражнение, поменяв ноги. На вдохе - движение ногой назад, на выдохе - возвращение в и.п. |
Автор: | Галина Зосименко [ 26 окт 2009, 19:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Упражнение 5 И.п. - то же, что в упражнении 3 (фото 13). Садимся на стопы. Затем наклоняем туловище и выносим его вперед, щека касается пола (фото 14). В этой позе выполняем упражнение руками "Верас": так же, как в движении "Завязь" кисти рук перемещаются с нажимом по телу - это этап "набухание"; этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, встречаются в центре груди тыльными сторонами и вытягиваются вперед; этап "расползание": руки разводятся, ладони смотрят вверх (фото 15). Во время всего упражнения сохраняется прогиб в пояснице. Движение руками "Завязь" выполняется на вдохе; на выдохе - возвращаемся в исходное положение. Во всех упражнениях выдох мысленно направляется через промежность вниз. |
Автор: | Зингер [ 26 окт 2009, 22:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
спасибо за фото только вот не понятно - что это за пять упражнений? просто для примера? Комплекс ведь подбирается по дате рождения, и у разных людей может быть не только последовательность упражнений разная, но и сами упражнения тоже разные и еще вот что интересно - комплекс подбирается по дате рождения, но календарь-то у нас сейчас другой или автор адаптировал под современный календарь? |
Автор: | Галина Зосименко [ 26 окт 2009, 23:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Там в книге даны года с 1936 по 2001. Вы попадаете в этот период? Зингер писал(а): только вот не понятно - что это за пять упражнений? просто для примера? При прочтении книги вы поймете, что Берегиня писал(а): Первый этап гимнастики славянских чаровниц - это 27 динамических физических упражнений, которые сопровождаются определенным типом дыхания. На следующем этапе выполнение каждого упражнения сочетается с созерцанием специальных символов, соответствующих элементам национального белорусского орнамента. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Причем последняя определяется... датой рождения.
|
Автор: | Галина Зосименко [ 27 окт 2009, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Оказывается, в Краснодаре проходят групповые занятия по адресу Калинина, 198 Там же можно получить и индивидуальный комплекс! Занятия ведет Наталья. |
Автор: | Зингер [ 29 окт 2009, 14:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Берегиня писал(а): Там в книге даны года с 1936 по 2001. Вы попадаете в этот период? Попадаю Только спрашивала-то я о другом... Берегиня писал(а): При прочтении книги вы поймете, что :Берегиня писал(а): Первый этап гимнастики славянских чаровниц - это 27 динамических физических упражнений, которые сопровождаются определенным типом дыхания. На следующем этапе выполнение каждого упражнения сочетается с созерцанием специальных символов, соответствующих элементам национального белорусского орнамента. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Причем последняя определяется... датой рождения.[/quote] Читала... И примерно то же самое писала Зингер писал(а): Комплекс ведь подбирается по дате рождения, и у разных людей может быть не только последовательность упражнений разная, но и сами упражнения тоже разные Просто к пяти упражнениям (фото) нет никаких комментариев - что кому-то они подходят, а кому-то нет |
Автор: | Зингер [ 29 окт 2009, 17:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Читаю дальше Вот что мне понравилось: При выполнении комплекса гимнастики возникает много вопросов. Здесь стоит довериться своей интуиции и обращаться к выполнению тех упражнений, которые почему-то привлекают внимание или самопроизвольно всплывают в памяти. В частности, одна женщина обратила внимание, что иногда перед сложным днем, она выбирала упражнение, "которое сердце подскажет" , и все стоящие перед нею проблемы решались очень легко. |
Автор: | Галина Зосименко [ 29 окт 2009, 20:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Зингер писал(а): Просто к пяти упражнениям (фото) нет никаких комментариев - что кому-то они подходят, а кому-то нет Смотри, комплекс состоит из 27 упражнений, но только 7 упражнений из них - индивидуальные. Поэтому, эти пять упражнений ДЛЯ ВСЕХ! |
Автор: | Зингер [ 30 окт 2009, 04:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гимнастика славянских чаровниц |
Спасибо за ответ По мере чтения вопросы прибывают На приведенных фото ноги полусогнуты, а в книге об этом не сказано, просто "ноги врозь, стопы параллельны". На фотках локти " отводятся назад, слегка приближаясь друг к другу", а в книге "локти смотрят вперед, сведены друг к другу", и даже в перечислении возможных ошибок есть пункт "локти перестают смотреть вперед" Что думаете по этому поводу? И еще не совсем понятно - этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, соединяются тыльными сторонами в центре груди и поднимаются вверх; руки в локтях выпрямляются и продолжают тянуться вверх, одновременно переплетаясь и образуя ладонями "бутончик" - это этап "появление" (фото 5). - в этом этапе всем телом нужно тянуться вверх, или только руками? если ноги в исходном положении все же полусогнуты, то в этом этапе их нужно выпрямлять? |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |