Портал »

Морской детский семинар (семейный лагерь) 2021
Запись на детский летний семинар 2021

Текущее время: 08 мар 2021, 05:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 14 окт 2009, 12:56 
Не в сети
Зашел на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2009, 05:51
Сообщения: 29
Вот просматривая статью о славянской здраве вспомнила что есть гимнастика славянских чаровниц-скачать её можно здесь http://www.sevendays.com.ua/2009/04/05/ ... ovnic.html, а открыть этот формат можно программами отсюда:http://djvu-reader.ru/format.html или http://djvu-inf.narod.ru/. Где-то года два назад я случайно узнала что на Юбилейном есть пара которая преподает эту гимнастику, но есть ли они сейчас -незнаю, так как их координаты не сохранила. И я согласна с Берегиней что наше, русское-нам ближе, роднее. Хотя считаю что для себя лично нужно брать все самое лучшее ото всюду, создавая свое, неповторимое.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 14 окт 2009, 19:18 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 18:50
Сообщения: 31660
Откуда: РФ, Краснодар
Интересно!
И радует, что славянские традиции возрождаются:-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 14 окт 2009, 19:44 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Кудесница Наташа, спасибо, обязательно посмтрю попозже! Мы толькос моря вернулись... накупались... :good: Сейчас детей накормлю, уложу и почитаю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 14 окт 2009, 20:33 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Наташа, я скачала по твоей ссылке, но что-то не открылось, нашла еще ЗДЕСЬ несколько адресов для скачивания. Получилось!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 14 окт 2009, 20:37 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Ух ты! Как здорово! Оказывается, можно найти себе индивидуальные упражнения в соответветствии со славянским гороскопом. А как на йогу похоже.... :D :wink: :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 25 окт 2009, 19:40 
Не в сети
Зашел на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2009, 19:15
Сообщения: 8
Девушки, а кто-нибудь практиковал эту гимнастику? Как впечатления?
Я только что скачала книгу, очень интересно, спасибо за ссылку!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 11:55 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Я тоже только скачала. Хочу попробовать, это очень похоже на йогу, а йогу я практикую 6 лет :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 19:40 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Гимнастические комплексы, берущие начало в обрядах и ритуалах различных культур, и разработанные на их основе фитнес-программы сейчас популярны во всем мире. Йога, пилатес, тайцзы... Любой приличный фитнес-центр обязательно предложит своим клиентам занятия по одной из таких программ. Большинство этих экзотических видов фитнеса пришли к нам с Востока, искать же нечто подобное в национальной культуре никому и в голову не приходило. И как оказалось, зря. В давние времена в Беларуси существовала своя гимнастика, помогавшая нашим прапрабабушкам быть обольстительными и бесконечно женственными.

Гимнастику "Стоячая вода" из-за ее эффекта называют гимнастикой славянских чаровниц. Уже после первых занятий в женщине что-то неуловимо меняется. Она это чувствует по тому, как меняется отношение к ней мужчин: они начинают оказывать ей знаки внимания. Женщина очаровывает их.

Легенда рассказывает, как возникла гимнастика. Старый колдун-чародей как ни старался, не смог спасти от смерти девушку необыкновенной красоты. А однажды он услышал, как кто-то поет на болоте, и когда подошел к нему, увидел девушек в хороводе. Они как будто плыли по воздуху, излучая неземное сияние. Подойдя поближе, чародей вместо девушек увидел костер и услышал голос, исходивший из костра. Он узнал его: это был голос недавно умершей красавицы. Она рассказала ему об устройстве и многих тайнах мира, о судьбе, о тайне жизни человека, о многом другом. После этого изменилась жизнь чародея, он сам и его искусство. Так, по преданию, возникла система "Стоячая вода". Кроме сакральных элементов, она содержит физические упражнения для всех групп мышц. Эта гимнастика уходит корнями в языческую культуру наших предков, она связана с традицией древних славян поклоняться "берегиням" - богиням-покровительницам и защитницам от злых сил природы.

В наши дни собирателем и хранителем этих уникальных знаний стал преподаватель Минского педагогического университета Геннадий Адамович. О женской славянской гимнастике впервые он узнал от своей студентки, которой бабушка показала всего три упражнения. С этого и начались поиски. Сейчас гимнастика "Стоячая вода" - это часть целой системы, включающей физические упражнения, дыхательные комплексы, созерцание символов. Помимо оздоровительных программ в нее входит славянский мистический гороскоп, а также система устройства и ведения дома "Дабрабыт".

Первый этап гимнастики славянских чаровниц - это 27 динамических физических упражнений, которые сопровождаются определенным типом дыхания. На следующем этапе выполнение каждого упражнения сочетается с созерцанием специальных символов, соответствующих элементам национального белорусского орнамента. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Причем последняя определяется... датой рождения.

Эта гимнастика - не просто "зарядка". При выполнении упражнений, по мнению Г. Адамовича, пробуждаются генетическая память, память рода, силы, данные женщине самой природой. данная женщине природой интуиция. Гимнастику могут делать все: от девочки до бабушки. Специальной физической подготовки для этого не требуется. Упражнения делаются для себя, чтобы почувствовать свое тело, его красоту. Самое главное - получать от этого занятия удовольствие. Нет и точных "дозировок": это упражнение делать три раза, а то - десять. Выполняют только те упражнения, которые нравятся и которые хочется делать в этот момент.

Упражнения гимнастики чаровниц направлены не только на формирование здорового и красивого тела, развитие мышц тазобедренного сустава и низа живота (для предупреждения и лечения женских болезней, а также для легких родов), но и на активизацию энергетических центров организма. А в целом основная задача, решаемая возможностями гимнастики "Стоячая вода - научить женщину быть счастливой.

Источник


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 19:44 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Упражнение 1

Исходное положение (и.п.) - стойка (фото 1, 2, 3): ноги врозь, полусогнуты, стопы параллельны, руки согнуты в локтевых суставах (локти отводятся назад, слегка приближаясь друг к другу, при этом приподнимается грудь), плечи опущены; кисти рук согнуты и прижаты местом сгиба к пояснице, пальцы расслаблены.
Изображение Изображение Изображение

На вдохе поднимаемся на носках вверх, выполняем движение "Завязь", на выдохе возвращаемся в исходное положение.
Движение "Завязь": кисти рук из и.п. перемещаем вперед, при этом они не теряют контакт с телом (фото 4); ладони поворачиваются к туловищу, скользя под грудью, начинают надавливать на тело - это этап "набухание";
Изображение
этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, соединяются тыльными сторонами в центре груди и поднимаются вверх;
руки в локтях выпрямляются и продолжают тянуться вверх, одновременно переплетаясь и образуя ладонями "бутончик" - это этап "появление" (фото 5).
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 19:45 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Упражнение 2

И.п. - то же (стойка).

Поднимаем ногу вверх (колено в сторону), и стопу помещаем над коленной чашечкой опорной ноги (фото 6). Сохраняя это положение, поворачиваем туловище в сторону поднятой ноги (фото 7). Поворот выполняется на вдохе, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем то же действие, поднимая вторую ногу.

Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 19:46 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Упражнение 3

И.п.: встать стоя на колени; колени раздвинуты на ширину плеч, голени параллельны; руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении (фото 8).

Сдвигаем стопы, вес тела распределяем равномерно на обе ноги (колени остаются в исходной позиции). Руками выполняем уже знакомое движение "Завязь" (фото 9) и, сохраняя это положение рук, наклоняемся в сторону (фото 10). Возвращаемся в исходное положение. Во время наклона выполняем вдох, при выпрямлении - выдох. Туловище при наклоне не скручивается, голова не опускается.

Такой же наклон выполняем в другую сторону.

Изображение Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 19:49 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Упражнение 4

И.п. (фото 11): становимся на колени; наклоняемся вперед и опираемся на локти (бедра перпендикулярны поверхности пола); ладони на затылке. Подтягиваем ногу к груди и делаем толчок назад с прогибом спины (фото 12). Возвращаемся в и.п. и выполняем упражнение, поменяв ноги. На вдохе - движение ногой назад, на выдохе - возвращение в и.п.

Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 19:52 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Упражнение 5

И.п. - то же, что в упражнении 3 (фото 13).
Изображение

Садимся на стопы. Затем наклоняем туловище и выносим его вперед, щека касается пола (фото 14). В этой позе выполняем упражнение руками "Верас":
так же, как в движении "Завязь" кисти рук перемещаются с нажимом по телу - это этап "набухание";

Изображение

этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, встречаются в центре груди тыльными сторонами и вытягиваются вперед;
этап "расползание": руки разводятся, ладони смотрят вверх (фото 15).

Изображение

Во время всего упражнения сохраняется прогиб в пояснице. Движение руками "Завязь" выполняется на вдохе; на выдохе - возвращаемся в исходное положение.

Во всех упражнениях выдох мысленно направляется через промежность вниз.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 22:56 
Не в сети
Зашел на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2009, 19:15
Сообщения: 8
спасибо за фото :)
только вот не понятно - что это за пять упражнений? просто для примера? Комплекс ведь подбирается по дате рождения, и у разных людей может быть не только последовательность упражнений разная, но и сами упражнения тоже разные :unknown:

и еще вот что интересно - комплекс подбирается по дате рождения, но календарь-то у нас сейчас другой :unknown: или автор адаптировал под современный календарь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 26 окт 2009, 23:09 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Там в книге даны года с 1936 по 2001. Вы попадаете в этот период? :wink:
Зингер писал(а):
только вот не понятно - что это за пять упражнений? просто для примера?

При прочтении книги вы поймете, что
Берегиня писал(а):
Первый этап гимнастики славянских чаровниц - это 27 динамических физических упражнений, которые сопровождаются определенным типом дыхания. На следующем этапе выполнение каждого упражнения сочетается с созерцанием специальных символов, соответствующих элементам национального белорусского орнамента. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Причем последняя определяется... датой рождения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 27 окт 2009, 13:17 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Оказывается, в Краснодаре проходят групповые занятия по адресу Калинина, 198
Там же можно получить и индивидуальный комплекс!
Занятия ведет Наталья.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 14:00 
Не в сети
Зашел на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2009, 19:15
Сообщения: 8
Берегиня писал(а):
Там в книге даны года с 1936 по 2001. Вы попадаете в этот период?

Попадаю :D Только спрашивала-то я о другом... :unknown:
Берегиня писал(а):
При прочтении книги вы поймете, что
Берегиня писал(а):
Первый этап гимнастики славянских чаровниц - это 27 динамических физических упражнений, которые сопровождаются определенным типом дыхания. На следующем этапе выполнение каждого упражнения сочетается с созерцанием специальных символов, соответствующих элементам национального белорусского орнамента. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Причем последняя определяется... датой рождения.[/quote]
Читала... И примерно то же самое писала
Зингер писал(а):
Комплекс ведь подбирается по дате рождения, и у разных людей может быть не только последовательность упражнений разная, но и сами упражнения тоже разные
:
Просто к пяти упражнениям (фото) нет никаких комментариев - что кому-то они подходят, а кому-то нет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 17:43 
Не в сети
Зашел на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2009, 19:15
Сообщения: 8
Читаю дальше :) Вот что мне понравилось:

При выполнении комплекса гимнастики возникает много вопросов. Здесь стоит довериться своей интуиции и обращаться к выполнению тех упражнений, которые почему-то привлекают внимание или самопроизвольно всплывают в памяти. В частности, одна женщина обратила внимание, что иногда перед сложным днем, она выбирала упражнение, "которое сердце подскажет" , и все стоящие перед нею проблемы решались очень легко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 29 окт 2009, 20:08 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4530
Откуда: Краснодар
Зингер писал(а):
Просто к пяти упражнениям (фото) нет никаких комментариев - что кому-то они подходят, а кому-то нет

Смотри, комплекс состоит из 27 упражнений, но только 7 упражнений из них - индивидуальные. Поэтому, эти пять упражнений ДЛЯ ВСЕХ! :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика славянских чаровниц
СообщениеДобавлено: 30 окт 2009, 04:29 
Не в сети
Зашел на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2009, 19:15
Сообщения: 8
Спасибо за ответ :)
По мере чтения вопросы прибывают :oops:
На приведенных фото ноги полусогнуты, а в книге об этом не сказано, просто "ноги врозь, стопы параллельны".
На фотках локти " отводятся назад, слегка приближаясь друг к другу", а в книге "локти смотрят вперед, сведены друг к другу", и даже в перечислении возможных ошибок есть пункт "локти перестают смотреть вперед"
Что думаете по этому поводу?
И еще не совсем понятно - этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, соединяются тыльными сторонами в центре груди и поднимаются вверх;
руки в локтях выпрямляются и продолжают тянуться вверх, одновременно переплетаясь и образуя ладонями "бутончик" - это этап "появление" (фото 5). - в этом этапе всем телом нужно тянуться вверх, или только руками? если ноги в исходном положении все же полусогнуты, то в этом этапе их нужно выпрямлять?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



.