Портал »
Текущее время: 24 июл 2019, 00:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:11 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
Во время второй беременности познакомилась с одним комплексом (Бодринь или Побудка) из этой гимнастики.
Очень понравился эффект и ощущения после комплекса.
Много похожего на йогу, но наше - славянское.
Стала изучать поподробней эту гимнастику, многие мои знакомые прошли семинары по Здраве.
Очень интересные вещи рассказывали, да и книгу прочитала на одном дыхании.
Изображение
Полностью книгу скачать можно ЗДЕСЬ

Гимнастика Славянская «Здрава», как система психофизических упражнений имеет следующую структуру, базирующуюся на Ведическом мировоззрении:

- Свод Здравы Перуна - волевая психосуггестивная гимнастика, ставящая целью развить умение волевого контроля над деятельностью всего организма. Все техники Перуна соотносятся со стихией Огня и предназначены для активизации тела и сознания. Без них внутренняя сила так и останется в спящем состоянии.

- Свод Здравы Хорса – упражнения данного раздела разрабатывают суставы, повышают эластичность связок и сухожилий, гибкость и эластичность мышц. Все техники Хорса связаны со стихией Воды, в них отражаются ее качества. Благодаря им сила свободно течет по телу и приводит к оздоровлению организма.

- Свод Здравы Велеса – в своде Велеса объединены упражнения «укореняющие» человека на Земле, а через это наполняющие его живительной силой Земли. Цель – накопление силы.

- Свод Здравы Стрибога – это упражнения опирающиеся на волновой эффект, приводящие в движение внутреннюю Силу, распределяющие ее по телу. Они развивают контроль за телом, позволяют освоить, заполнить окружающее пространство и обеспечить полноценное функционирование нашего тела. Все техники Стрибога соотносятся со стихией Воздуха.

- Свод Здравы Макоши – упражнения, воздействующие на половую систему, корректирующие сексуальную сферу деятельности человека, соотносятся со стихиями Воды и Земли.

- Свод Здравы Лады – упражнения гармонизирующие, приводящие в равновесие четыре начала в человеке: Землю, Воду, Огонь и Воздух.

Все практики Славянской Здравы неразрывно связаны между собой и выполняемы в совокупности достаточно быстро восстановят Ваше здоровье.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика. Комплекс БОДРИНЬ
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:12 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
Из журнала "Аюрведа - наука о жизни"

КОМПЛЕКС «БОДРИНЬ» («ПОБУДА»)

В древности[ эта гимнастика использовалась как универсальное средство для снятия усталости, и набора энергии и как самая быстрая и эффективная разминка перед рабочим днем и перед основными занятиями по боевой подготовке.

В нашем урбанизированном обществе современный человек находится в состоянии постоянного стресса. Применяемые способы снятия стресса, зачастую, не улучшают здоровье, а наоборот - способствуют его разрущению, особенно здесь можно выделить табако¬курение, потреблешrе алкоголя, кофе, черного чая, наркотических и фармакологических психотропных средств. Несмотря на применение допингов, проблема нехватки жизненного тонуса является весьма актуальной. Гимнасти¬ка «Бодринь» позволяет полностью избавиться от необходимости принимать стимуляторы.
Начинать день нужно с утренней гимнастики «Бодринь», что отражено в ее названии. Она «бодрит» тело, повышает жизненный тонус, наполняет энергией и улучшает настроение на весь день. Упражнения этой системы просты и физиологичны.

«Бодринь» имеет две особенности.

Первая состоит в том, что упражнения выполняются однократно (кроме последнего), с максимальной концентрацией сознания на самом движении, при полной психорелаксации. Все упражнения выполняются «лениво».

Вторая особенность - упражнения выполняются на вдохе. Перед тем как выполнить комплекс, необходимо провести синхронизацию дыхания и сердцебиения. Для этого следует посчитать свой пульс. Шесть ударов пульса - на вдохе, три - на задержке, шесть - на выдохе (при подготовке к бою воины выполняли вдох и выдох на 8 ударов пульса, задержку - на 4).

Следует отметить, что традиционно упражнения выполняются лицом на восток, что связано с вращением 3емли вокруг своей оси. 3анимающийся должен стоять лицом к восходящему Солнцу.
Перед выполнением комплекса необходимо добиться состояния «подвешенности» между «Небом» и «Землей». Для этого следует макушку подтянуть вверх, представив, что она подвешена на натянутой веревке. Ноги нужно мысленно удлинить, добившись ощущения глубокого погружения в землю. При этом тело должно быть полностью расслабленно. Желательно остановить поток своих мыслей. Пальцы рук для набора энергии должны быть слегка расставлены.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:12 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
«РОСТОК»
Медленно поднимаем вдоль тела руки, мысленно втягиваем энергию «земли» через зоны, расположенные перед пятками стоп вверх до макушки и выше (через место проекции сахасрара-чакры). В конце вдоха задерживаем дыхание на три удара сердца, в это время продолжаем тянуться вверх, удерживая мысленно образ растущего дерева (корни-ноги собирают энергию «земного потока, и через тело, руки-ветви соединяются с «небес¬ным потоком). В идеале, необходимо продолжая тянуться вверх и не опуская рук, семь раз на вдохе набирать энергию «земли», каждый раз, мысленно удлиняясь все выше и выше.
Образ: растущее дерево.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:13 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
«КОРНИ»
Медленно, на вдохе, втягиваем энергию «неба» через область макушки (сахас¬рара-чакру), мысленно погружаем ноги в землю, доводя энергию до области у основания пальцев, и про пускаем ее глубже и глубже на каждом вдохе. Ла¬дони сложены вместе, пальцы немно¬го расставлены. Руками помогаем телу укорениться в землю. В идеале, необ¬ходимо продолжая тянуться вниз, и не опуская рук, семь раз на вдохе набирать энергию «неба», каждый раз, мысленно углубляясь, все ниже и ниже.
Образ: врастающие в землю корни дерева.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:13 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
«МЕДВЕЖЬИ ПОТЯГИВАНИЯ»
Медленно на вдохе, набираем энергию в грудь, как можно шире расставив руки. Голова немного запроки¬нута назад. Необходимо представить, что мы опираем¬ся на большую бочку. Пальцы рук немного расставле¬ны. В идеале, необходимо продолжая тянуться назад, и не опуская рук, семь раз на вдохе набирать энергию в грудь, каждый раз, мысленно расширяясь, все больше и больше.
Согнуть колесом спину, коснувшись подбородком яремной ямки, скрестить руки, направив пальцы в зем¬лю, и медленно на вдохе, набирать энергию спиной. Выполнить семь раз, не меняя положения, продолжая все больше и больше набирать энергию спиной.
Образ: стоящий на задних лапах бурый медведь.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:14 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
«НЕБО-3ЕМЛЯ»
Вытянуть руки в горизонтальной плоскости ладонями вверх.
Медленно на вдохе вытягиваем ладони в бесконечность.
Оставаясь в этом положение, на каждом вдохе стараемся удлинить руки все дальше и дальше.
Выполняем тоже самое, повернув ладони параллельно земли.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:14 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
«ВЕЛЕСОВА СТОПА»
Выставить левую пятку вперед под углом 45 градусов. Медленно на вдохе с помощью плеч вытянуться в струну (при этом важно, чтобы тело было расслабленно). Стараемся плечами дотронуться мочек ушей. При этом набираем энергию задней поверхностью ног. Не меняя положения, выполняем семь дыхательных циклов, каждый раз все больше и больше заполняя объем ног.

Вытягиваем вперед левый носок под углом 45 градусов. Медленно на вдохе с помощью плеч вытянуться в струну. При этом набираем энергию передней поверхностью ног. Не меняя положения, выполняем семь дыхательных циклов, каждый раз все больше и больше заполняя объем ног.
Повторить тоже самое с правой ногой.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:15 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
«ПОСЕЛЕННЫЙ ПУЗЫРЬ»

Медленно на вдохе потянуться руками вверх, мысленно удерживая между ладонями Солнце. Задержать дыхание. Расшириться минимум в 2 раза вверх-вниз, вперед-назад, вправо- влево, подобно сфере. Опустив руки под углом 45 градусов к линии горизонта, медленно выдохнуть, продолжая опускать руки вниз. Следует описать руками полусферу.

Далее, необходимо повторить упражнение, мысленно рас¬ширившись до размеров здания, где вы выполняете ком¬плекс или если вы делаете это на природе, следует захватит своей энергетической сферой все видимое пространство.

Третий раз, выполняя упражнения, необходимо мысленно расшириться до самых границ вселенной. Человек¬ - клеточка вселенной. Следует ощутить это состояние.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 07 сен 2009, 13:18 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар
Древнеславянская гимнастика - это энергетически-гармонизирующая оздоровительная система психофизических упражнений.

Славянская гимнастика является профилактическим, лечебным и оздоровительным разделом славянских боевых практик и уходит корнями в глубокую древность.

Оздоровительная система Славянской гимнастики помогает решать вопросы самосовершенствования, так как ее непременными требованиями являются самореализация, самозакаливание и гармонизация всей деятельности человека. Содержание Славянской гимнастики имеет много сторон: это физические упражнения, методы дыхания и психотерапии, а также особый процесс сознательной деятельности, направленной на развитие и укрепление внутренних органов и психики человека.

В качестве объекта Славянской гимнастики выступает собственно тело человека, ориентируясь на состояние которого можно, путем сознательной саморегуляции физической и психической деятельности, исправлять соответствующие нарушения.

Практики, подобные Славянской гимнастике, существуют во многих местах земного шара. Наибольшей известностью пользуются китайский цигун и индийская хатха-йога, являющиеся весьма эффективными системами оздоровления. В арсенале классической лечебной физкультуры также накоплен немалый опыт лечения и профилактики многих заболеваний.

Возникают вопросы: В чем разница между Славянской гимнастикой и другими системами оздоровления? Есть ли преимущества у Славянской гимнастики перед аналогичными системами? Да, есть и разница, и преимущества.

Традиционные методы лечебной физкультуры в основном используют механический подход к упражнениям. В Славянской гимнастике придается большое значение сочетанию расслабления, движения, дыхания и работы сознания в рамках одного упражнения, что оказывает непосредственное положительное влияние на центральную и вегетативную нервную систему. Этот процесс приводит к стабилизации многочисленных параметров организма. Таким образом, Славянская гимнастика позволяет более эффективно, чем лечебная физкультура, влиять на систему гомеостаза, оказывая значительный терапевтический эффект. Благодаря идеомоторному компоненту, Славянскую гимнастику можно рассматривать как метод динамической психотерапии.

У Славянской гимнастики и восточных оздоровительных систем, в своей основе, есть много общего. Однако хорошо известно, что между европейцами и азиатами имеются существенные различия как по антропометрическим характеристикам, так и по образу мышления. Из-за своей специфики, китайская система цигун плохо подходит для европейцев. Славянская гимнастика же была создана древними славянами, поэтому она и сейчас актуальна и эффективна для людей европеоидной расы. По этой причине Славянская гимнастика имеет значительные преимущества перед цигун и другими оздоровительными системами Востока.

Система Славянской гимнастики технически проста и доступна. Для занятий не требуется изначальная хорошая физическая подготовка. Заниматься можно в любом возрасте, при любом состоянии здоровья. Противопоказаний для Славянской гимнастики нет.

На выполнение упражнений по системе Славянской гимнастики в день уходит не более 10-15 минут. При занятости современного человека это является немаловажным фактором.

В основе Славянской гимнастики лежат маятникообразные движения тела, доступные для освоения и выполнения. Однако эффективность их трудно переоценить. В целом, при регулярном процессе тренинга, происходит стабилизация центральной и вегетативной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем организма.

Для занятий Славянской гимнастикой не требуется сложная материальная база. Занимающийся не привязан к залам, тренажерам. Более того, занятия лучше проводить под открытым небом. Подобные явления можно увидеть в КНР, где каждое утро в парках многих городов собираются энтузиасты для занятий оздоровительными практиками.

Долгие годы в нашей стране был популярен оздоровительный бег по утрам. Тем не менее каждый, кто хоть раз пытался бегать, знает, как тяжело это дается. По своей сути утренний бег не физиологичен и даже может повышать риск развития инфаркта миокарда. По этой причине утренний бег не может быть принят большинством людей в качестве оздоровительной практики. Проблема нехватки "жизненного тонуса" является весьма актуальной. Все больше людей начинают свое утро с чашки кофе и сигареты, пытаясь таким образом поднять "жизненный тонус". Со временем эта пагубная привычка разрушает центральную нервную систему и здоровье человека в целом.

Энерго-гармонизирующая система Славянской гимнастики поможет решить проблему "утренней вялости" с большим успехом. Подходя к вопросу физиологично, Славянская гимнастика позволяет "мягко" начать день, получить необходимый заряд бодрости.

Составной частью Славянской гимнастики является иппотерапия, которую многие рассматривают как разновидность лечебной физкультуры и относят к системе медицинской реабилитации. В Европе лечение верховой ездой на лошади стало широко применяться в 50-е годы ХХ столетия. У нас в России иппотерапия только начинает развиваться, хотя лечение верховой ездой известно со времен глубокой древности. Таким образом, иппотерапия в системе Славянской гимнастики является перспективным направлением.

Наибольший эффект при лечении и реабилитации больных может быть получен при комплексном сочетании Славянской гимнастики и входящей в нее иппотерапии с классическими методами современной медицины (мануальная и иглорефлексотерапия, психотерапия, массаж), а также с аюрведической медициной. Подобная комплексная система может стать высокоэффективной для профилактики, лечения и реабилитации, а также поддержания высокого уровня общественного здоровья. Можно сказать, что Славянская гимнастика является ключом к здоровому образу жизни.

Владислав Мешалкин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 22:20 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 18:50
Сообщения: 31608
Откуда: РФ, Краснодар
24-25 июля семинар-практикум по Славянской Здраве.



Исследовательский центр ГАМАЮН приглашает

Семинар-практикум по Славянской Здраве
“Традиции земли Русской”
Суббота 24 июля 11.00-22.00

Воскресенье 25 июля 11.00-19.00

регистрация 24 июля 10.00-11.00


«Славянская Здрава – это традиционная система оздоровления.
На семинарском занятии вы получите практические навыки восстановления функций
опорно - двигательного аппарата, внутренних органов и психо - эмоционального состояния.

«Здрава» пробуждает и восстанавливает поток жизненных Сил в теле, наполняет Сердце радостью и Любовью, пробуждает жажду жизни, творческой реализации, самопознания. Практики «Здравы» доступны в освоении в любом возрасте и состоянии
здоровья. Ограничения предусматриваются только для лиц с тяжёлыми
психическими расстройствами (неадекватность поведения).
Огромный плюс «Здравы» в том, что она органично вплетается в ранее
полученные знания (жизненный опыт), тем самым обогащая, раскрывая их в новом качестве.

На начальном этапе освоения «Здрава» представлена как система
упражнений (комплексов), направленных на решение различных
функциональных задач (восстановление гибкости, коррекция функций
позвоночного столба, посттравматическая реабилитация и т.д.). По мере
изучения, «Здрава» проявляется в ином качестве. На смену формальных упражнений, приходит состояние свободного творчества - «Поток».



Буду рад встрече!»



Ведущий: Коробовский Акиндин (г. Санкт-Петербург)
реабилитолог, инструктор – методист по АФК (адаптивная физическая культура), специалист по традиционным (народным) системам оздоровления.

Стоимость: 3500 руб. ПРИВЕДИ 2-их товарищей и получи значительную скидку (подробности уточните по конт. телефону или е-мейлу).

Питание: можно будет заказать. Обед – 145 рублей, ужин – 115 рублей. 24 июля будет устроен обед и ужин, 25 июля -обед. Чтобы была возможность заказать вам питание, подавайте заявки заранее. Можно будет питаться в ресторациях, которые находятся поблизости или питаться самостоятельно. Всегда есть кипяток, чай, сахар, стаканчики, «к чаю» приносите с собой.

Адрес: Берсеневский переулок, дом 5, строение 3, этаж 3
Устроитель: 8-909-934-7146 Андрей rc.gamajun@gmail.com


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗДРАВА - древнеславянская гимнастика
СообщениеДобавлено: 06 дек 2010, 23:48 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4533
Откуда: Краснодар









Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron



.