Портал »
Текущее время: 22 фев 2017, 06:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Какие страхи преобладали в период вашей беременности?

1. Связанные с собственным физиологическим и психическим состоянием
3
23%
2. Опасения по поводу неправильного развития ребенка
10
77%
3. Связанные с реакцией окружающих (дом, работа) на вашу беременость
0
Голосов нет
 
Всего голосов : 13
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Страхи беременных. Страх родов... не надо бояться страха!
СообщениеДобавлено: 18 апр 2009, 15:26 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4549
Откуда: Краснодар
Kаждый человек несет внутри себя память о собственном рождении. Мы можем не осознавать влияние этой памяти на нашу жизнь, но наши мысли, поступки, переживания, отношения с окружающим миром и другими людьми несут на себе отпечаток этого важнейшего события. И не только потому, что хронологически оно было первым в нашей жизни. Рождение принесло с собой такого уровня перемены, какие могут быть вполне сопоставимы с катаклизмом космического масштаба. Слишком значительно изменились условия существования, невероятно сложные испытания пришлось пройти в период рождения, полная неизвестность ожидала новорожденного человека в новом для него мире. В переживаниях своего рождения каждый человек невероятно одинок, так же как и в момент смерти.

Изображение

Рождение и смерть - это два события в жизни человека, одинаковых по своей значимости. И то, и другое является переходом из одного мира в другой. Чтобы осознать значение этих ключевых событий в жизни человека, необходима серьезная внутренняя работа, длительный духовный поиск. Сталкиваясь с рождением или смертью, мы невольно испытываем страх. Близость этих событий наталкивает нас на мысль о нашей беспомощности перед ними. Страх, который испытывает человек перед неизвестным, непонятным, неизбежным, - вполне естественное явление. Именно он заставляет нас задумываться о смысле жизни и делать что-то на пути собственного развития.

Однако когда женщина беременна, постоянное присутствие в ее жизни страха перед предстоящими родами может серьезно омрачить счастливое время ожидания малыша. Вот как описала подобное состояние будущая мама, Елена: “В самом начале беременности я испытывала некоторое беспокойство по поводу того, что же меня ждет в родах. Я утешала себя тем, что рожать мне еще не скоро и ближе к родам страх пройдет сам собой. Но беременность протекала непросто, сначала меня мучил сильный токсикоз, потом была угроза выкидыша. Так что чем ближе были роды, тем сильнее я боялась их наступления и мечтала только о том времени, когда все мучения будут позади, а в моей жизни появится замечательный малыш”.

Повышенная тревожность мамы мешает гармоничному протеканию беременности, тормозит нормальное развитие ребенка, может стать причиной серьезных осложнений во время родов.
Как же поступить будущей маме в такой ситуации?

Если вы чувствуете сильный страх по поводу предстоящих родов, не можете освободиться от тревожных предчувствий, мучаетесь от бессонницы или неприятных снов - не “загоняйте” эти переживания внутрь себя, постарайтесь понять их причину.

Со страхами бесполезно бороться: чем больше вы тратите сил, чтобы их победить, тем сильнее они наступают на вас. Страхи, связанные с родами, - вполне естественное явление, с которым так или иначе встречаются почти все беременные, а также их мужья и другие близкие люди. Ведь роды - это мощнейшие психофизические переживания мамы и малыша, напряженный и ответственный момент в жизни всей семьи. Чтобы подготовиться к гармоничным родам, необходимо провести серьезную внутреннюю работу - найти источник своего страха, сформулировать его, принять это переживание как часть своей внутренней жизни и, наконец, быть готовыми к необходимости изменить себя.

Советы: как избавиться от страхов

Учитесь сотрудничать со своими страхами, чтобы превратить их из ваших врагов в ваших союзников. Страхи не должны толкать вас на необдуманные поступки, напротив, их нужно использовать для поиска пути к оптимальному сценарию поведения в период беременности и в родах. К сожалению, нередки ситуации, в которых женщина, находясь под влиянием своих страхов, стремится “избежать” родов, к примеру, при помощи кесарева сечения или использования обезболивающих препаратов. При этом она даже не задумывается, какие последствия могут иметь эти действия для дальнейшей жизни ее малыша. Действительно, легче всего переложить всю ответственность за роды на врачей, легкомысленно надеясь, что кто-то сможет сделать за вас эту ответственную работу. Однако роды - это не просто физиологический акт “изгнания” плода из чрева матери, это совместные переживания двух близких людей - матери и ребенка. Только от женщины зависит, станут ли роды для ребенка мучительным испытанием, или его приход в наш мир будет согрет любовью и пониманием. Поддержать своего ребенка, разделить с ним в полной мере переживания рождения женщина может, активно участвуя в родах, ответственно подходя к организации родов в целом и к использованию медикаментов в частности. В конечном счете, здоровье малыша зависит от того, насколько ответственно и осознанно мама участвует в его рождении.

Многие женщины боятся родов из-за того, что повсеместно встречают только негативное отношение к ним. “Опытные” подруги расскажут ужасающие истории о роддоме, мама от ваших расспросов отмахнется: “да что вспоминать”, по телевизору так уродливо и трагично показывают роды, что кому угодно станет не по себе… Да к тому же система женских консультаций со своим стремлением найти патологию в любой беременности не вызывает у беременной женщины чувства оптимизма. Вот большинство людей и думают, что роды непременно связаны с болью и страданиями. Это мнение благополучно процветает благодаря системе отечественного родовспоможения, которая на протяжении многих лет не отличалась гуманностью по отношению к роженице и ребенку. Из естественного процесса роды были превращены в сложную операцию, из главного действующего лица женщина становилась пассивной пациенткой, а ребенок вообще не рассматривался в качестве живого человека, а служил лишь объектом медицинских манипуляций. Неудивительно, что в таких условиях сложилось искаженное, уродливое отношение к такому прекрасному событию, как рождение человека.

Однако не стоит полагаться на общепринятые представления. Приложите усилия к тому, чтобы ваше собственное представление о родах изменилось, стало более светлым и радостным. Не поддавайтесь влиянию людей с негативным опытом, не разрешайте им запугивать вас рассказами о том, как тяжело проходили их роды. Каждые роды - совершенно уникальное, неповторимое событие. Не “примеривайте” чужие переживания на себя. Благополучный исход родов очень сильно зависит от вашего положительного настроя, уверенности в собственных силах, готовности к появлению ребенка. Ищите такую информацию о родах, которая создала бы у вас уверенность в том, что роды - это естественный процесс. Ищите общения с такими людьми, которые расскажут вам о том, что роды могут стать самым прекрасным, удивительным моментом в жизни, полным любви и нежности к ребенку. Ищите такую атмосферу, в которой вы и ваш малыш могли бы спокойно и радостно ожидать предстоящих родов. Поверьте в то, что беременность дает женщине дополнительные силы, делает ее психику удивительно пластичной, особо восприимчивой к переменам. Не пренебрегайте этими новыми возможностями. Сейчас существует множество центров для семей, ожидающих ребенка, в которых вы сможете найти и благотворную атмосферу, и полезную для себя информацию. В ваших силах направить энергию страхов в русло активной деятельности по подготовке к родам.

Повышенная тревожность женщины во время беременности говорит о дефиците доверия. В первую очередь к самой себе.

Найдите внутри себя те качества, которые позволяют вам думать о себе с любовью и уважением, как о сильном, добром, замечательном человеке. Не осуждайте себя за ваши тревоги. Многие женщины, зная о вреде отрицательных эмоций во время беременности, испытывают сильное чувство вины перед малышом за то, что их мучают тревожные мысли. Отрицательные эмоции не вредны малышу, если вы умеете, выплеснув их, расстаться с ними. Хуже, если вы будете носить тревоги в себе, стараясь внешне выглядеть спокойно. Учитесь доверять себе, своим чувствам. Любите себя в любых проявлениях, прощайте за слабости, уважайте за то, что подарите жизнь маленькому человечку. Помните о том, что вы заключаете в себе целый мир для вашего ребенка. Чем богаче палитра ваших чувств, тем больше информации для своего развития получает малыш. Пусть в этом мире будут штормы и штили - жизнь есть жизнь. Главное помнить о том, что лучшего мира, чем вы, для вашего ребенка просто не существует. Уважайте в своем еще не родившемся малыше личность. Учитесь чувствовать и понимать друг друга еще в период беременности. Мысленно обращайтесь к малышу, рассказывайте ему о своих мыслях и впечатлениях, доверяйте ему. Страх отступит быстрее, если вы будете чувствовать, что рядом с вами близкий человек. Общение с ребенком обогащает жизнь женщины, дает ей возможность иначе взглянуть на мир, несет огромное количество новых ярких эмоциональных переживаний. Откройте свою душу этим переменам, не замыкайтесь на страхах, не обкрадывайте себя и своего малыша в этот удивительный период жизни.

Существует мнение, согласно которому с нами происходит именно то, чего мы больше всего боимся. И это не случайность. Так получается потому, что мы старательно убегаем от наших страхов, не прорабатываем их, не задумываемся о причинах их возникновения, не прислушиваемся к их “подсказкам” относительно того, какие действия необходимы, чтобы предотвратить воплощение страхов в реальность. Пока ваши страхи похожи на призрачные тени, мелькающие у вас за спиной, с ними трудно “договориться”. Чтобы сотрудничать со страхами, понимать, о необходимости каких перемен они говорят, надо с ними познакомиться. Есть несколько простых, но очень действенных способов для такого знакомства.

Изображение

Уроки по борьбе со страхами

Урок 1


Возьмите лист бумаги и напишите о том, что вас тревожит. Подумайте, почему этот страх появился в вашей жизни и что можно сделать, чтобы то, чего вы так боитесь, не реализовалось. Таким образом вы найдете для себя выход из пугающей вас ситуации, поверите в возможность ее счастливого завершения. Можете включить в этот процесс воображение и сочинить добрую сказку о своих страхах, и обязательно со счастливым концом. Вообще, беременной женщине очень полезно фантазировать, представлять в своих мечтах здорового, сильного, счастливого малыша. Чтобы избавиться от негативных мыслей о родах, создайте свой образ идеального рождения. Представьте, что рождение - это сказочное путешествие из одного прекрасного мира в другой. В этом путешествии вас и вашего малыша будут поддерживать силы самой Природы. Вообразите, что ваше тело способно раскрыться подобно прекрасному цветку, из сердцевины которого появится прекрасный малыш. Такие фантазии помогут вам настроиться на благополучные роды.

Урок 2

Очень хороший способ избавиться от страхов - как можно чаще говорить о них. Обсуждайте свои тревоги с людьми, которые готовы утешить и поддержать вас. Многие женщины находят такую эмоциональную поддержку на курсах по подготовке к родам. Вы увидите, что страхи есть и у других людей, получите возможность открыто говорить о своих проблемах. Психологи, которые проводят занятия с беременными, помогут проанализировать ваши чувства. Но самое главное, вы увидите, что не одиноки в своих переживаниях, получите реальную помощь и поддержку. Вот что, например, рассказала об эффективности занятий в группе по психологической подготовке к родам одна из участниц таких занятий, Нина: “Расстаться с моими страхами мне помогла школа беременных мам. На занятиях мы подробно обсуждали, как проходят роды, разбирали самые разные их аспекты - от физиологии до психологии, проговаривали мельчайшие детали, смотрели видеосъемки. В спокойной, располагающей атмосфере можно было получить ответ психолога или акушерки на любой вопрос. Я узнала, что чувствует во время рождения ребенок, и поняла, как важно, чтобы мать спокойно и радостно ожидала родов. В результате этих занятий мое внутренне отношение к родам от “непонятно, неизвестно и поэтому страшно” поменялось на “теперь все понятно, а значит, совсем не страшно”.

Урок 3

Вот еще один способ работы со страхами, который достаточно часто используется психологами при работе с беременными. Если вам трудно выразить свои страхи словами, то возьмите бумагу и краски и нарисуйте их. Теперь у ваших страхов появилось очертание. Рассмотрите, на что похож ваш рисунок. Даже если это несколько абстрактных пятен, они могут многое поведать о вашем внутреннем состоянии. Опишите, что вы изобразили. А теперь внесите в свой рисунок изменения, чтобы он перестал быть пугающим. Используйте для этого яркие краски и смешные символы, и вы увидите, что даже самые мрачные картины можно переделать в оптимистичные. Одна из беременных женщин, занимавшихся с психологом, Лиза, нарисовала две большие мрачные скалы, а между ними узкую щель, объяснив, что это ее страх: ребенок застрянет в родовом канале. После внесения изменений по ущелью струился ручеек, а в небе появились нежные тона восходящего солнца. Катя нарисовала маленького человечка среди бушующей стихии. Этот рисунок символизировал страх одиночества среди непонятной, мощной стихии родов. Чтобы изменить эту безысходность и беспомощность, Катя превратила маленького человечка в центр яркого, лучистого солнышка. На рисунке Ани был изображен страх перед неизвестностью - ребенок отделился от одного мира, но не достиг другого, он словно бы завис в пустом безжизненно белом пространстве. Чтобы справиться с пугающей неизвестностью, Аня заполнила это белое пространство зелеными ростками травы и оранжево-желтыми потоками, которые заботливо подхватили малыша.

В заключение хотелось бы еще раз повторить: не надо ни бояться, ни стыдиться страха, не надо “загонять его вглубь” - конструктивное отношение к нему, “сотрудничество” с ним поможет вам придти к той гармоничной ясности, которая должна царить в душе каждой женщины, исполняющей свою величайшую миссию - рождение нового человека.


Журнал "9 месяцев" №01 2001

Консультант: Светлана Абрамова, Пренатальный психолог, консультант медико-психологического центра

_________________
Пусть всегда будет свет в моей жизни, энтузиазм и мудрость в моем окружении!
Мой Блог "Материнство и Йога"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Страхи беременных. Страх родов... не надо бояться страха!
СообщениеДобавлено: 18 апр 2009, 15:27 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4549
Откуда: Краснодар
Как справиться со страхами

Изображение

Не так давно в США на голосование в конгресс внесли предложение о том, чтобы беременным женщинам в обязательном порядке выдавали лекарства от тревоги, а женщинам после родов — лекарства от депрессии. Инициаторы закона говорят о том, что тревожных и депрессивных — около 70—75% от общего числа мам. Им противостоят сторонники естественного образа жизни, которые утверждают, что тревоги и страхи при беременности — это нормально и лечить их не надо. Такого же мнения отечественные акушеры-гинекологи и большинство психологов в нашей стране. Есть разные типы страхов. Женщинам надо помогать с ними справляться, но не обязательно успокоительными и другими препаратами.

Дело в том, что все эти страхи — либо часть физиологии, либо защищающий малыша механизм. Именно он помогает постепенно изменить жизнь в лучшую сторону. И природа его придумала совсем не случайно.

Гормональные тревоги

Иногда, особенно в первом триместре беременности, будущие мамы сами себя не узнают: им хочется плакать, они вздрагивают от малейшего шума, плохо спят. «Мне страшно...» — жалуются они мужу или маме, но чего именно боятся, сказать не могут. Вроде бы все замечательно, а тревожное состояние появляется как бы из воздуха.

Как правило, это гормональная реакция организма на новое состояние. Тело и все его системы настраиваются на беременность, что не всегда происходит гладко. Женщина может испытывать непривычные изменения настроения и пугаться именно этих незнакомых ощущений. Гормональные всплески выражаются в учащенном сердцебиении, потливости и других проявлениях, что и само по себе напоминает реакцию на страх.

Не забывайте, что гормональная перестройка соседствует с волнением от самого радостного известия о беременности. Разумеется, на таком фоне могут возникнуть и странные сновидения, и нарушения сна.

Во втором триместре довольно часто происходят колебания уровня сахара в крови, что также вызывает изменения настроения и жизненного тонуса. Увеличение объема крови нередко приводит к упадку сил. Вас пугают странные вкусовые пристрастия — далеко не все будущие мамы ограничиваются классическими «солеными огурцами». Нестабильность эмоционального фона и скачки в самочувствии также провоцируют тревогу.

Третий триместр тяжел чисто физически. Нагрузка на органы и системы велика. Вас одолевают усталость, проблемы со здоровьем, скачки давления. Все это не добавляет оптимизма.

Любой грамотный психолог всегда в первую очередь посоветует беременной женщине наблюдаться у врача, который будет следить за ее физическим состоянием. Для доктора тревога или состояния, похожие на тревогу, будут служить источником информации о течении беременности.

Разумеется, большую часть этих проблем можно снять с помощью гомеопатии. Наверняка врач порекомендует специальную диету и режим дня, а также физические нагрузки. Если же в организме произошли сбои, порекомендует более серьезное лечение. Все это с одной целью — помочь организму адаптироваться к изменениям.

О материальном и душе

Однако довольно часто «беременные тревоги» относятся преимущественно к психологии.

— Первым из таких страхов является боязнь беременности и родов как чего-то опасного для самой будущей мамы и малыша. Такой страх связан с тем, что для вас это совершенно новое и совершенно незнакомое состояние. Либо с тем, что вы слышали о родах слишком много негатива. С такими страхами лучше всего управляться с помощью позитивной информации и расслабляющих техник. Все не так страшно, если вы знаете, что именно происходит с организмом в родах, и готовы к естественным ощущениям, уверены в том, что получите помощь от специалистов. Постарайтесь получить достаточный запас положительной информации для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Курсы для беременных, знакомые, у которых роды прошли легко и спокойно, — это источники позитивной информации. Очень важно, чтобы позитивно настроены были и специалисты, работающие с беременной. Врач или акушерка должны быть не только медиками, но и психологами, которые могут вселить в женщину уверенность в себе и оптимизм.
Техники расслабления подбирают индивидуально. Обычно для расслабления помогают положительные установки: «У меня все будет хорошо, малыш родится здоровым...», которые проводятся под музыку. Многим мамам нравится мысленно рисовать образ семьи, разговаривать с крохой, рассказывать ему, что происходит, как все его ждут, готовятся к его появлению на свет.

— Второй тип страхов связан с материальным миром — с достатком, карьерой, жилищными проблемами. Жизнь в съемной квартире, нестабильность на работе супруга, страх потерять работу во время беременности или после рождения ребенка — все это знакомо многим женщинам. Задача психолога, а также окружающих людей — помочь будущей маме сделать две важные вещи. Во-первых, понять, что ничего действительно страшного и необратимого не произойдет, что любые неприятности материального плана можно разрешить. Во-вторых, вы должны понять, что вы и ребенок не одиноки. Вы — часть семейного и дружеского круга, который протянет вам руку помощи. Обычно в такой ситуации психологи используют метод фантазийной беседы: «А что, если...?» Женщине предлагают найти выходы из гипотетических сложных ситуаций, чтобы почувствовать уверенность в себе.

— Третий тип страхов — личностный. Многие женщины сомневаются в том, что они могут быть хорошей матерью. Кого-то смущает собственная вспыльчивость, кого-то — плохие бытовые навыки, кто-то опасается, что не сможет наладить контакт с малышом, поскольку он «несознательный», кто-то переживает за свою способность искренне интересоваться ребенком. Одним словом эти страхи формулируются: «Я — плохая мать!» Отмахиваться от них — значит оставить женщину наедине с ее переживаниями, а это неверно. Как правило, такого рода страхи свойственны тем, кто имеет незначительный опыт общения с детьми. Постарайтесь восполнить пробел: больше общайтесь с родственниками и друзьями, у кого уже есть кроха, берите его на руки. Возможно, вам поможет чтение книг по детской и перинатальной психологии. Специалисты рекомендуют разговаривать с будущим ребенком, рассказывать ему о своих чувствах.

— Четвертый тип страхов — статусный. Рождение малыша связано с ограничением личной свободы и возникновением ответственности перед маленьким и беззащитным существом. В какой-то степени это, конечно, верно. И все же материнство — не только отказ от прежних удовольствий и слабостей, но и приобретение новых возможностей, чувств, ощущений, опыта. Вполне вероятно, что ваша жизнь станет настолько насыщеннее и счастливее, что вы обойдетесь без излишних сожалений о прошлой свободе. И к тому же малыши так быстро вырастают!

Ольга Немцова, консультант — Алла Доранилова, к. п. н., психолог
Источник

_________________
Пусть всегда будет свет в моей жизни, энтузиазм и мудрость в моем окружении!
Мой Блог "Материнство и Йога"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Страхи беременных. Страх родов... не надо бояться страха!
СообщениеДобавлено: 18 апр 2009, 15:27 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4549
Откуда: Краснодар
УТОМИТЬ НЕНУЖНУЮ ТРЕВОГУ…

Изображение

Нередко приходится слышать о том, как волнуются будущие мамы по всяким пустякам, а порой и вовсе без видимого повода. Игнорировать эти страхи или обращать на них особое внимание? Ведь, с одной стороны, будущая мама имеет смелость создать новую жизнь, а с другой – ей простительна особая тревожность. Недаром беременность – это одно из самых главных событий в жизни женщины.

Изображение

Что же такое страхи беременных и что с ними делать?
С этим и другими вопросами мы обратились к нашему постоянному консультанту психологу Татьяне Балика.

– Страхи беременных можно разделить на три основные группы:
связанные с собственным физиологическим и психическим состоянием (токсикоз, боли, лишний вес, боязнь быть плохой матерью и т.д.);
связанные с опасениями по поводу неправильного развития плода (всевозможные аномалии);
связанные с реакцией на беременность и роды ближайшего социального окружения (конфликты в семье, неверность мужа, потеря работы ...).

– Насколько обоснованы эти страхи? Следует прислушаться к ним?

– В определенной степени они помогают нам ориентироваться в ситуации. Нужно бояться беременеть от алкоголиков, наркоманов, людей с отягощенной наследственностью. Стоит бояться последствий пьяного зачатия и перенесенных венерических инфекций.
Следует думать и том, кто сможет быть вашей «группой поддержки» до и после родов (не только муж, но и подруга, у которой выросли дети, сестра, брат, другие родственники).
Страхи беременных проявление могучего инстинкта заботы о потомстве. В живой природе организм не станет размножаться в неблагоприятных условиях, и тем самым ограждает своих потенциальных детенышей от лишних страданий. А человек порой рожает вопреки всему. И вот результат: тысячи отказных детей, нищие семьи, «плохая генетика»...
Поэтому пытаться насильно заглушить в себе вполне разумные опасения – вредная тенденция. Порой женщина чувствует себя хорошо во время беременности и считает, что проходить обследования ей необязательно. Если все идет своим путем, то зачем вмешиваться? А ведь иногда патология плода развивается незаметно и становится очевидной, когда уже ничего нельзя исправить. Бояться нужно вовремя и в меру!

– Но случается, что страх слишком силен и мешает жить. Как «приручить» боязнь боли, родов, патологии?

– В народе говорят: «Знание – сила». Я с этим полностью согласна. Страх, как правило, порождается неопределенностью и питается ею. Многие женщины, особенно во время первой беременности, беспокоятся изза того, что не понимают причин своих состояний, изменений в теле и не могут ими управлять. Курсы подготовки к родам призваны объяснить природу этих процессов, а значит, и снять лишнюю тревогу. Кроме того, там даются полезные умения и навыки.
Страх родить больного ребенка – повод проконсультироваться с врачом, а если нужно, пройти медикогенетическое обследование. Многие аномалии, например, болезнь Дауна, выявляются рано и с большой точностью. А если малыш всетаки родился с какимнибудь заболеванием, своевременное и современное лечение способно творить чудеса.

Мы живем в условиях нецивилизованного капитализма. Многие компании стараются нанимать на работу женщин без детей и с замужних берут обязательство не беременеть в течение какоголибо срока. Как к этому относиться?

– Действительно, есть компании, которые выдвигают подобные условия.
Очень хорошо подумайте, прежде чем давать обещание не беременеть. Если вы не уверены, что сможете его выполнить, лучше поискать другое место. Не стоит дезориентировать людей и подвергать себя лишним стрессам.
К тому же такое требование не совсем законно и должно вас насторожить. Обычно так поступают компании, которые привыкли выжимать из людей последние соки. Кто знает, что они потребуют в следующий раз?
И главное: если вас увольняют лишь по причине беременности – это проявление дискриминации. Закон на вашей стороне.

Многие женщины боятся после родов потерять привлекательность и сексуальность. Велик ли такой риск на самом деле? И как этого избежать?

– Есть последствия беременности и родов, а есть последствия запущенности. Это разные вещи. Для некоторых женщин ожидание ребенка становится предлогом, чтобы не следить за собой. Тогда действительно можно стать менее привлекательной. Но ведь можно стать такой и без родов!
Существует немало способов сохранить фигуру: белье для беременных, специальная гимнастика, здоровая диета. А иногда состояние беременности гармонизирует обмен веществ и гормональный фон. И женщина после родов выглядит еще стройнее и привлекательнее. В моем случае это было именно так!
Еще есть миф, что с рождением ребенка женщина перестает быть женщиной – прекрасной, желанной и любимой, а становится только матерью. На самом деле во многих случаях после родов наступает сексуальный расцвет. Появляется большая зрелость и чувственность.
Не стоит бояться утраты своего женского начала. Другое дело, что встречаются ограниченные люди, которые верят, что роды портят женщину или что к ней теперь нельзя испытывать чувственной любви. Некоторые мужья начинают относиться к жене не только как к матери своего ребенка, но и как к своей собственной! Если такие установки прочны, то доказать обратное будет очень трудно или невозможно (несмотря на всю вашу красоту и обаяние). Остается тщательно выбирать спутника жизни и будущего отца своих детей. И выяснять позицию своего избранника по отношению к этим процессам.
Но если уж вы связались с недалеким человеком, постарайтесь найти людей, которые вас поддержат и оценят по достоинству.

Иногда женщина и сама не знает, чего она так боится. Или ее мучают различные нелепые страхи. Что способствует их возникновению?

– Вопервых, ребенок должен быть желанным (для матери и всей семьи в целом).
К сожалению, так бывает не всегда. Будущей матери страшно осознавать, что она не хочет этого ребенка, что родственники против беременности или вообще против брака, что муж – ненадежный человек и т.д. Она бессознательно старается этого не видеть. А тревожные сигналы, идущие из окружения, объясняет себе страхом боли или токсикоза – «физиологическими страхами».
Вовторых, вероятность высокой тревожности растет, если решение забеременеть было принято под давлением. Это очень ответственное дело. Давать жизнь ребенку нужно ради него самого. А не только для того, чтобы сделать кого­то бабушкой или дедушкой, заполнить чьюто «пустоту», выманить деньги, улучшить жилищные условия, привязать к себе и т.д. Следует понимать, что рождение детей не исправит нездоровые отношения в семье. Пусть ребенок рождается благодаря, а не вопреки. Тогда и он будет вам благодарен.
Иногда врачи склоняют к рождению детей «в оздоровительных целях». Вспоминается одна телевизионная передача, где врачгинеколог в качестве основного аргумента за сохранение беременности у 15летней девочки называл ее неуравновешенную психику, частые простуды и гормональный дисбаланс. По его мнению, роды стали бы для нее хорошим общеукрепляющим средством(?!) Лучше любого закаливания... Такое решение в пользу рождения отражает ложную позицию некоторых деятелей нашего государства в условиях демографического кризиса.
Вряд ли такая циничная мотивация хорошо отразится на течении беременности и поможет девушке в освобождении от страхов.

Беременным женщинам испокон веков предписано смотреть на красивое и думать о хорошем. Но не всегда получается. Бывает так, что какойнибудь страшный образ (мучительные роды, врожденные уродства и т.д.) маячит перед глазами... Попытки его прогнать усилием воли, как правило, тщетны. Может быть, у психологов есть какиенибудь техники?

– Одно упражнение можно рекомендовать всем беременным. Оно поможет создать положительный эмоциональный фон, настроить себя на хорошее.
Примите удобную позу. По желанию можете закрыть глаза.
Представьте себе картину благополучной беременности или счастливого материнства. Это может быть репродукция, кадр из фильма или фотография из семейного альбома. Осознайте те чувства, которые вызывает у вас эта картина, и задержите свое внимание на них. Пусть картина становится красочнее, объемнее и приближается к вам. Представьте себя в этой картине. Ощутите всю глубину спокойствия, безопасности, заботы, любви и комфорта, окружающую вас. А теперь, сохраняя эти чувства и ощущения, в нужном вам темпе выходите из своей фантазии. И, «пробудившись», принимайтесь за свои повседневные дела, действуя по задуманному сценарию».
Это упражнение желательно повторять 3 раза в течение дня: при пробуждении, в течение дня и перед сном.
Вторая техника помогает избавиться от преследующего вас страшного образа.
Сядьте так, чтобы ваши ноги и спина чувствовали опору. Добейтесь максимального комфорта в таком положении. Обратите внимание на свое дыхание. По возможности сделайте его ритмичным. Представьте экран на какойлибо стене вашей комнаты, как будто вы смотрите фильм про себя саму и ваши страхи. Мысленно остановитесь на каком­нибудь «кадре» из этого фильма. Пусть он будет чернобелым.
Дайте волю своему воображению. Посмотрите со стороны на себя и свой страх из комфортного положения с ощущением опоры в ногах и в спине. Важно, чтобы пугающий кадр был меньше по размеру, чем вы сами. Обращая внимание на свое ритмичное дыхание и твердость почвы под ногами, мысленно (а лучше вслух) произнесите следующие утверждения:
Я действую заодно с мудростью своего организма.
Я действую в полезном для своего состояния темпе.
Я принимаю помощь из разных источников.
Я гармонично обмениваюсь энергией с людьми и окружающей средой.

По мере того, как вы это говорите, вы мысленно стираете этот кадр. Экран становится чистым. Теперь, продолжая повторять эти утверждения, создайте новый «кадр», действующий на вас успокаивающе. Возможно, это будет образ сказочного или реального защитника, за которым вы как за щитом и как за каменной стеной. Представьте себя рядом с ним. Добейтесь ощущения безопасности и комфорта. Выходя из состояния фантазии, заберите с собой эти ощущения
Скорее всего, второе упражнение не получится у вас сразу или вы почувствуете сопротивление. Если страх интенсивен, технику можно применять до пяти раз в день. Здесь придется проявить настойчивость. Эта техника эффективна и полезна, особенно, если медицинская диагностика подтверждает иррациональность (необоснованность) ваших страхов.

Как и многие девушки, я боюсь рутины семейной жизни. Боюсь, что романтика, счастье любви и материнства «утонет» в море повседневных обязанностей. Может быть, я не права?

– Погрязнуть в рутине можно и с ребенком, и без него. Это зависит от человека.
Но само состояние беременности – великое таинство. Оно выходит за рамки обычных, похожих друг на друга дней. В зарождении жизни еще одного разумного существа есть чтото мистическое. Это так, даже если вы не вполне осознаете уникальность своего состояния.
А чтобы никакая рутина не смогла его затмить, научитесь все делать быстро. Такую подготовку к семейной жизни и материнству нужно начинать как можно раньше. Если вы привыкнете выполнять свои обязанности «между делом», у вас останется время видеть прекрасное. И в повседневной жизни тоже.
Как часто подросшие дети с теплотой вспоминают вкусный мамин суп, уютный торшер – те мелочи, которые могут казаться рутинными! Не стоит разделять жизнь на серые будни и «неземную» романтику. На самом деле романтичные отношения сохраняются и проявляются через заботу друг о друге – в повседневных делах, мелочах.
Налить чай уставшему мужу, испечь детям их любимый пирог – это тоже романтично.

[беседовала] Ольга Городецкая
Источник

_________________
Пусть всегда будет свет в моей жизни, энтузиазм и мудрость в моем окружении!
Мой Блог "Материнство и Йога"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Страхи беременных. Страх родов... не надо бояться страха!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2009, 17:22 
Не в сети
Ученик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2009, 17:16
Сообщения: 184
Из всех вариантов (как и любая мамочка) я выбираю №2 "Опасения по поводу неправильного развития ребенка".

Хотя не могу сказать, что у меня были какие-то страхи в течение беременности. Уже сейчас под самый конец стали мучать самые разнообразные вопросы. Главным вопросом стал "Как же это любить и растить двоих детей? Как они будут между собой ладить?" :X

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Страхи беременных. Страх родов... не надо бояться страха
СообщениеДобавлено: 13 апр 2012, 11:07 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 13:59
Сообщения: 13556
Откуда: Краснодар
Галина Зосименко писал(а):
Все не так страшно, если вы знаете, что именно происходит с организмом в родах, и готовы к естественным ощущениям, уверены в том, что получите помощь от специалистов.

полностью согласна!
Галина Зосименко писал(а):
Но само состояние беременности – великое таинство. Оно выходит за рамки обычных, похожих друг на друга дней. В зарождении жизни еще одного разумного существа есть чтото мистическое. Это так, даже если вы не вполне осознаете уникальность своего состояния.

это действительно просто волшебное состояние!!!!!

_________________
Мои принцессы: Анютка (24.08.1998) и Ульяшка (10.02.2006)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Страхи беременных. Страх родов... не надо бояться страха
СообщениеДобавлено: 13 апр 2012, 18:49 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 22:42
Сообщения: 4549
Откуда: Краснодар
gudimka писал(а):
Главным вопросом стал "Как же это любить и растить двоих детей? Как они будут между собой ладить?"

Да, это многих волнует, я помню меня это тоже беспокоило, мне казалось, что я не смогу уже так любить второго ребенка, как первого. Оказалось в жизни все проще, чем представлялось в мыслях. Поэтому, в очередной раз убедилась, что мы сами себе "строим проблемы". А вот со страхом "как они будут ладить между собой" мне пришлось поработать на уровне мыслей. Я определила, что это ревность! А так как дети отражают родительские чувства, эмоции, то я решила поработать сначала со своей ревностью, что бы дети мне ее не отражали. Совсем, конечно все исправить не смогла, но как мне показалось сгладила ситуацию.

_________________
Пусть всегда будет свет в моей жизни, энтузиазм и мудрость в моем окружении!
Мой Блог "Материнство и Йога"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Страхи беременных Страх родов не надо бояться страха
СообщениеДобавлено: 30 авг 2016, 13:06 
Не в сети
Зашел на огонек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 авг 2016, 20:44
Сообщения: 3
Все без исключения беременные женщины обращают внимание на форму своего живота. Наверное, многие из нас замечали, что форма и размер живота у каждой беременной женщины разный. От чего же зависит форма и размер живота у будущей мамочки, ожидающей встречи со своим малышом?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yahoo [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



.
25% скидка смеситель гранулятор . ОбразованиеОбразование.