Портал »

Новый 2020 год
Как встретить Новый 2020 год Золотой Крысы

Текущее время: 05 дек 2019, 17:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 17:54 
Не в сети
Зашел на огонек

Зарегистрирован: 23 апр 2012, 10:52
Сообщения: 3
подскажите, как можно похудеть , но кушать всё что хочется?
после родов поправилась, а скинуть не получается((((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 22:05 
Не в сети
Коренной житель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 апр 2010, 15:20
Сообщения: 792
Откуда: Россия, Поволжье
Кушайте всё, что хочется, но ограничте количество еды: один приём пищи - не более 200 граммов (или объём Ваших ладошек). Чем разнообразнее будет Ваше меню - тем лучше. Кушайте каждые 2,5-3 часа. Успехов!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 22:46 
Не в сети
Коренной житель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 окт 2009, 09:48
Сообщения: 904
Откуда: Краснодар
Если вы кормите сейчас малыша, то есть мало будет трудно)
Возможно, это связано с гармонами, и когда вы прекратите кормить грудью, а, соответственно, и меньше кушать, вес стабилизируется.
Салат из свежей капусты, свеклы (на терке) и морковки, заправленный соком лимона и ложкой меда прекрасно чистит кишечник, а заправленный растительным нерафинированным маслом - чистит кровь. Салат называется "Метелка" :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 22:58 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 18:50
Сообщения: 31623
Откуда: РФ, Краснодар
MARYSTEN писал(а):
один приём пищи - не более 200 граммов (или объём Ваших ладошек). Чем разнообразнее будет Ваше меню - тем лучше. Кушайте каждые 2,5-3 часа. Успехов!

О, классный совет! Маша, спасибочки!
Интересная темка, послушаю еще советов, может и мне пригодится что:-)))

Метелку тоже запомнила:-)))) ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 23:11 
Не в сети
Сенсей

Зарегистрирован: 25 дек 2010, 14:07
Сообщения: 3615
Откуда: Москва
MARYSTEN писал(а):
Кушайте всё, что хочется, но ограничте количество еды: один приём пищи - не более 200 граммов (или объём Ваших ладошек). Чем разнообразнее будет Ваше меню - тем лучше. Кушайте каждые 2,5-3 часа. Успехов!

Пробовала такой способ - реально помогает! Часто и порции не больше стакана! Причем, стакан чая или кефира считается за один приём пищи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 25 апр 2012, 15:15 
Не в сети
Зашел на огонек

Зарегистрирован: 23 апр 2012, 10:52
Сообщения: 3
спасибо, за советы :) :) :)
вроде и ем то по чуть чуть, но то тут урвёшь кусочек, то там...вроде и не съела ничего,а отражение всё шире :sorry: :sorry: :sorry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 08:53 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 13:59
Сообщения: 13541
Откуда: Краснодар
Дина писал(а):
вроде и ем то по чуть чуть, но то тут урвёшь кусочек, то там...вроде и не съела ничего,а отражение всё шире

а через какой промежуток времени Вы едите?
MARYSTEN писал(а):
Кушайте каждые 2,5-3 часа

возможно весь секрет именно в соблюдении интервалов между приемами пищи. По себе знаю, что система "по чуть-чуть, то там кусочек, то здесь" способна превратиться практически безперерывный прием пищи. :crazy: .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 10:34 
Не в сети
Сенсей

Зарегистрирован: 25 дек 2010, 14:07
Сообщения: 3615
Откуда: Москва
Дина писал(а):
вроде и ем то по чуть чуть, но то тут урвёшь кусочек, то там...вроде и не съела ничего,а отражение всё шире

Ещё частенько помогает ведение пищевого дневничка - ежедневно записывайте во сколько, чего, и сколько Вы съели, и в конце дня посчитайте кол-во калорий. Если будет больше Вашей нормы - это и будет ответом на вопрос.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 10:39 
Не в сети
Главный модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2009, 14:19
Сообщения: 9428
без диет можно похудеть если заниматься физически и питаться разнообразно и есть только тогда, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голоден. а после диет и голодовок огранизм пугается, что его не кормят и стремится накопить запас. физическая нагрузка. эх, еще бы лень куда деть. )))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 10:45 
Не в сети
Сенсей

Зарегистрирован: 25 дек 2010, 14:07
Сообщения: 3615
Откуда: Москва
_Виктория_ писал(а):
без диет можно похудеть если заниматься физически и питаться разнообразно и есть только тогда, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голоден.

Сейчас многие диетологи говорят, что не нужно дожидаться, когда почувствуешь голод, а питаться через 2-3 часа, даже если не голоден, - в этом случае организм не будет усваивать и накапливать все питательные в-ва, а буде брать только самое необходимое, остальное на выход. Мне в свое время помог этот принцип.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 10:51 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 13:59
Сообщения: 13541
Откуда: Краснодар
Marta писал(а):
Сейчас многие диетологи говорят, что не нужно дожидаться, когда почувствуешь голод, а питаться через 2-3 часа, даже если не голоден, - в этом случае организм не будет усваивать и накапливать все питательные в-ва, а буде брать только самое необходимое, остальное на выход.

Мне эта версия кажется очень логичной!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 11:27 
Не в сети
Главный модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2009, 14:19
Сообщения: 9428
а зачем есть если не голоден? ))))). за компанию? просто потлму что вкусно? потому что плохое или хорошее настроение? потому что еда это уважительная причина избежать каких то дел?.потому что жаль,.что пропадет? почему мы едим? ))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 11:36 
Не в сети
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 13:59
Сообщения: 13541
Откуда: Краснодар
просто когда ты голоден, то можешь съесть много лишнего, ешь быстро. Кроме того, организм побывав в состаоянии стресса (голода) начинает делать запас на "всякий пожарный". В результате эти запасы накапливаются и доставляют нам неудобства.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 11:40 
Не в сети
Главный модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2009, 14:19
Сообщения: 9428
так никто и не говорит, что надо долго голодать. )))) и есть много. себя контролмровать надо. )))) и понимать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 11:41 
Не в сети
Сенсей

Зарегистрирован: 25 дек 2010, 14:07
Сообщения: 3615
Откуда: Москва
_Виктория_ писал(а):
а зачем есть если не голоден? ))))). за компанию? просто потлму что вкусно? потому что плохое или хорошее настроение? потому что еда это уважительная причина избежать каких то дел?.потому что жаль,.что пропадет? почему мы едим? ))))


Не за компанию, и не из-за настроения, а потому что время подошло. Едим для того, чтобы поддерживать организм в рабочем состоянии. Когда организм голоден, он усвоит и возьмёт про запас больше пищи, чем требуется для жизнедеятельности. Именно про запас, потому что голод - неприятное чувство, - боится организм таких состояний, и чтоб в будущем избежать их, создает жировые депо. Оно нам надо? Лучше кушать каждые 2-3 часа, и столько, сколько нужно, чтоб организм был уверен, что в нужное время получит свою порцию еды.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 11:42 
Не в сети
Сенсей

Зарегистрирован: 25 дек 2010, 14:07
Сообщения: 3615
Откуда: Москва
контролировать себя очень сложно, когда голоден. Гораздо легче не допускать таких состояний.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 11:44 
Не в сети
Главный модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2009, 14:19
Сообщения: 9428
так никто и не говорит, что надо долго голодать. )))) и есть много. себя контролмровать надо. )))) и понимать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 11:48 
Не в сети
Сенсей

Зарегистрирован: 25 дек 2010, 14:07
Сообщения: 3615
Откуда: Москва
Мы обсуждаем, как похудеть без диет. Если человек может себя контролировать и не объедаться, то и не будет лишнего веса. А кушать небольшими порциями и через 2-3 часа - один из способов похудения. Никто и не спорит, что легче питаться, как привыкли. Но если есть проблемы лишнего веса, то можно найти для себя приемлемый и не сложный способ от него избавиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 11:57 
Не в сети
Главный модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2009, 14:19
Сообщения: 9428
правильно. что бы поддерживать энергию в нужном на сегодняшний момент колличестве. так организм сам решает когда время подршло энергию получмть. ))). зачем его заставлять тратмть эту энергию на переваривание лмшней пищи? )))) заскнутый круг получается. а организм и сигнализмрует нам через чувство голода, что запас энергии подходит к концу. а когда себя понимаешь, то конролировать себя не трудно. тут нам тоже у детей учиться надо. если мы конечно не порушили у них эту способность. испытывать голод важно. для выживания. это психология. )))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: как похудеть без диет?
СообщениеДобавлено: 26 апр 2012, 12:10 
Не в сети
Главный модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2009, 14:19
Сообщения: 9428
Юля. питание через 2 часа -это пытаться устранить следствие. а не причину. и тут тоже важен контроль. если привык есть много или ешь, что бы ощутить вкус или еще там зачем, то не похудеешь. )))) да и колличество еды варьируется и зависит от многих факторов. речь не о том, что бы есть как привык. поэтому и важно каждому человеку определить,.зачем он ест. реально он. вот я к примеру не терплю однообразную работу. а в бухгалтерии ее достаточно. я поймала себя на том, что еда веская причина сделать перерыв. понимаешь?.а зачем ешь ты? тут достаточно мысли свои отслеживать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



.