__________________________________________________________________________________________________________________________
Динамическая гимнастика
итак...
Сначала массаж.
Все упражнения делать сколько вам удобно раз, и как нравится дитёнку.
если не нравится - не делайте. Не обязательно весь комплекс делать за раз, как
получится.
1. СПИНКА
разогрев. - погладить мягкими движениями всю спинку. ладошками, движение вниз -успокаивает, вверх - будоражит. поэтому ладошками водить в разные стороны - одной вверх, другой вниз, одновеременно, и наоборот.
фото 01 и 02.
гармошка.
- собрать у пояса складку из кожи и протащить её вверх, до шейки фото 03 
Муравьи.
- постучать пальчиками (как по клавишам пианино) по всей спинке, чтобы был такой
звук, как будто арбуз выбираешь, легонько. фото 04
разогрев
вдоль позвоночника. - так же, как и спинку, но двумя пальчиками, вдоль позвоночника
- одним вверх, другим вниз. фото 05
копчик. - просто помассировать точку копчика, большим пальцем фото 06
прокручивание вдоль позвоночника. - двумя пальцами как бы прощупать каждый позвонок, снизу вверх. одновременно обоими пальцами, как бы каждый позвоночек пальцами обвести по кругу. фото 07
2. ЯГОДИЦЫ
прощипать попку пальцами- фото 08
3. НОЖКИ
разогрев от бедра к стопе. - мягкими движениями погладить ножку. без фото ;-)
доение. - как бы "подоить" ножку, по очереди обеими руками - одна-вторая.. фото 09
крапивка. - ну, это понятно, да? двумя руками в разные стороны ножку прокрутить, аккуратно фото 10 и 11
4. ЛОДЫЖКИ
растереть без фото ;-)
5. СТОПЫ
разогрев. - помассировать просто. без фото ;-)
восьмёрка (профилактика плоскостопия). - по стопе водить большим пальцем (так удобнее) восьмёркой, с нажатием на подъём. фото 12 - не очень понятно, как направление идёт, в общем, восьмёркой ;-)
точка жизни. - это точка, ближе к пальчикам, там такая должна быть "звёздочка", пересечение многих линий, просто помассировать. на фото 13
хотела показать, где звездочка находится, но не очень видно.
на фото 14 я на них давлю ;-)
надавливание большим пальцем по внутреннему краю стопы - профилактика косолапия. Надавливать так, чтобы кожа становилась беленькой после отпускания пальца, для этого сильно не надо. фото 15
каждый пальчик прокрутить и оттянуть. без фото
 |
 |